暮らしのブログ

大好きなサプリのこと、お買い物のこと、40代の悩みのこと、書いていきます

体が疲れた時にすぐ飲みたい、疲労回復効果バツグンのサプリメント7選

2016/10/27,28にSmartNews(スマートニュース、スマニュー)で紹介されました。はてなブログの週間ブログランキングの暮らし部門で2位になりました。ありがとうございます。

評価の高い疲労回復サプリ

どうしても疲労が回復しない。そんな時どうしていますか? 

年齢を重ねて責任も増えてくると、疲れたって、ここで倒れるわけにはいかないってシーン、結構ありますよね。

  • チカラを使い果たしたとき
  • 疲労の回復が遅く、疲れが慢性的に取れないとき
  • 風呂に入るチカラも残ってないとき
  • 朝起きても疲れが取れないとき、など

良質な睡眠、適度な運動、バランスの取れた食事は「体力維持・疲労回復」の基本。それでも、疲れって取れないときは、取れないもの。

今回ご紹介するサプリは、そうしたケースで、サプリ歴20年以上の自分が試してみて、実際に疲労回復に効果を感じたサプリメントです。

自分にとって良かっただけでなく、Amazon等のレビューはもちろん、臨床試験や論文でも評価されているサプリばかりです。それでは、レッツゴー!

Supplements for Fatigue 

1

Now Foods社, L-カルノシン, 500 mg

 

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抗疲労物質:カルノシンサプリ

どうして渡り鳥たちは疲れないで、いつまでも飛び続けることができるのか。その理由は「カルノシン」にあった

  • 疲れにくいカラダづくりを目指すとき
  • 持久力が落ちたなと感じるとき
  • 35歳すぎて疲労回復が遅いと感じるとき
  • 仕事でチカラを使い果たしたくないとき
  • 基礎体力を向上させたいとき

「カルニチン」ではありません。「カルノシン」です。別名「イミダゾールジペプチド」は、β-アラニンとヒスチジンという2つのアミノ酸が結合した栄養素。

エネルギーを生み出す際の触媒となる「ATPアーゼの活性」に欠かせない役割を果たしています。カルノシンは全身に存在しており、老化と共に減ることも分かっています。

したがって、カルノシンは全身の健康に寄与しているわけです。中でも最も注目すべきは、「疲れにくいカラダを作る」働きがあること。

マグロやカツオ、渡り鳥などが長時間移動し続けることができるのは、カルノシンが骨格筋に多くあるためだと言われています。最近も産学協同プロジェクトでカルノシンが「23種類の抗疲労成分のうち、特にすぐれた効果を出した」と評価*1

わたしのお気に入りは、USA発ナウフーズ社のカルニシンサプリメント。酵母から作ったサプリなので、成分もピュアな「カルノシン」を使用しています。もちろん動物エキスはゼロなので安心(エキス系はカルノシン含有量が季節や環境によって不安定と言われています)。

わたしは35歳くらいから、めっきり体力が落ちたと感じていたのですが、このサプリを飲んでからは、同じことをするのでも、明らかに疲れにくくなりました。

仕事が終わった後でも、親の面倒を見たり、家事をするのが苦ではなくなり、非常に喜ばれています。

飲み始めは、1日3回/1回1錠500mgからスタート。あくまでもわたしの場合ですが、1週間くらいしてから、体力の底上げを感じはじめ、3ヵ月くらいで別人に。疲れにくい体質になりました。

やっぱり体力・疲労回復って大事だなとつくづく感じます。サプリ7選とかいいながら、早くもこれが一押しの疲労回復サプリです。もちろん、人によって合う合わないはあると思いますが、体力・疲労回復系サプリを探している方なら、一度は試して見る価値があると思います。

食後に飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

2

Now Foods社, L-アルギニン, 500 mg

 

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尿路回路の活性化:アルギニンサプリ

「疲れていたのに、夜になると元気が出るアルギニンサプリの不思議」

  • 運動のパフォーマンスを向上させたいとき
  • 精子形成を促進させたいとき
  • 薬に頼らず、すごい人になりたいとき

アルギニンはマカや高野豆腐に多く含まれているアミノ酸の一種。アルギニンが単体で疲れが取れるという臨床結果はほとんど見当たらないにも関わらず、ジムに行くと体力・疲労回復にいいと飲む仲間が多くいます

おそらく、精子の形成に重要な役割を果たしていると言われているからだと思います。AmazonやiHerbのレビューを見てみてください。ある意味、すごいコメントで溢れています。特に、亜鉛サプリとの組み合わせは最強。

でも、精子細胞って完成するまでに約80日かかると言われているのに、なぜ? という疑問が残ります。そう、実はアルギニンは分からないことだらけなのですが、熱狂的な男性ファンに支えられているサプリなのです。ただ、精力に溢れると、元気がみなぎるから不思議です。

ただ、身体の毒素である「アンモニア」を分解する尿素回路の活性化にアルギニンの働きが重要なことを考えると、疲労回復に根拠がないとまでは言い切れません。

ところで、わたしは、アルギニンサプリを採って10日くらいしてから、ひどい「口唇ペルペス」ができました。アルギニンはヘルペスを抑制するという研究を多くみかけますが、実際にサプリを摂取した方のレビューなどでは「ヘルペスになった」という人を非常に多くみかけます。リジンサプリをアルギニンサプリより多く飲めばOKという人もいますが、わたしは飲むのをやめました。

もちろん、ヘルペスウィルスを持っていない人には関係のない話です。

食後に飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

3

Optimum Nutrition社BCAA 1000 mg

 

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中枢疲労の軽減:BCAAサプリ

BCAAサプリで、スピーディーに気力・疲労回復。疲れに絶大な効果とはきっとこのことを言う

  • 帰宅後、風呂に入る余力がないとき
  • スピーディーに疲労回復したいとき
  • 体力・気力ともに回復したいとき
  • カラダもアタマも疲れが取れず、やる気もでないとき

BCAAは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸を配合したものです。「やる気回復系サプリ」の記事で、精神疲労である中枢性疲労へのアプローチについて書きましたが*2、よく知られているのは筋肉疲労をはじめとする末梢疲労を防ぐ効果です*3

BCAAは筋肉を使うと減少します。ですので、長距離の移動、スポーツ、家事、長時間同じ姿勢、プレゼンなど、体力を使う仕事をした後、身も心もぐったりでやる気が出ないというときに、BCAAをチャージすると、シャキーンと疲労回復

空きっ腹で服用すれば、わたしの場合10分くらいでエンジンがかかります。お風呂に入るチカラもないような時でも、BCAAサプリを飲んでちょっと横になっていれば、最後のチカラが沸いてきます。

BCAAサプリといえばアミノバイタル。ですが、持ち歩く時もあるので、わたしはカプセルタイプのON社のBCAAを好んで服用しています。身体の疲れが取れないときは5000mg(10粒)くらい飲んでいます。あくまで、非常用です。

普段は粉タイプがいいですが、溶けにくい性質があるので、溶けやすいのを選ぶならアミノバイタル、アミノバリューなどの国産系がオススメです。

空きっ腹に飲むのがお勧めです。

水に溶かして飲むなら。クエン酸も加えれば、さらなる体力・疲労回復を実感。よく水に溶けます。

Supplements for Fatigue 

4

Doctor's Best社, ユビキノール,
Kaneka QH®配合, 50 mg

 

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エネルギー生産補助:ユビキノンサプリ

エネルギーの生産を助けるユビキノンの疲労回復力に驚く

  • 慢性的な疲労を感じるとき
  • 疲れが取れなくなってきたと感じるとき
  • 疲れにくい体質を目指すとき
  • 年齢的な疲れを感じ始めたとき

身体を動かすにはエネルギーが不可欠です。身体のエネルギーを生み出しているのは細胞内にあるATPという物質です。「コエンザイムQ10」としても知られる「ユビキノン」は、細胞のミトコンドリア内でATP(エネルギー)の生産を助ける栄養素

体内のユビキノンは20代でピーク、その後減少することが分かっています。ですので、足りない栄養素を補う必要があります。ただ、ユビキノンを経口摂取して、ユビキノンを補えるかには議論があります。しかし、ユビキノンを服用後、疲労の負荷がかかるような仕事に対する疲労感が少なくなり、体力・疲労回復が早くなったという臨床結果も見られます*4

ユビキノンは栄養素なのですが、心臓疾患の薬としても世界中で販売されています。しかし、その効果がほとんど見られないことや、安全性が高いことから、食品として認められています。そのためか、一時期ユビキノンの粗悪品サプリが出回り問題になったり、何にでも効くかのようなイメージを与えたため、すっかりオワコン化してしまいました。

しかし、ユビキノンの役割はエネルギー生産を助ける栄養素。この部分に限っては、非常に評判が良く、ファンの多いサプリメントです。わたしも、社会人になって疲労が取れなくなったとき、主治医が勧めてくれたのも「ユビキノン」でした。即効性はありませんが、ユビキノンは体力・疲労回復を早める点で、本当に素晴らしい効果を感じたサプリです。はじめのうちは、1日3錠/1回1錠100mgくらい、疲れが取れたなと思ったら減らすといいと思います。

ただ、数年前はブームのせいで、今に比べてかなりお値段がしたので、やめてしまいました。最近は「還元型コエンザイム(ユビキノール)」というのが出ていて、ユビキノンよりユビキノールのほうが、吸収性、持続性が良いという研究結果が出ています*5

食後に飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

5

Now Foods社, L-シトルリン, 750 mg

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慢性疲労の軽減:シトルリンサプリ

慢性的な疲労には、シトルリンでしっかり体力・疲労回復したい

  • 翌日まで疲れを持ち越したくないとき
  • いつもよりすごく疲れを感じるとき
  • 旅行や買物後、体全体に疲れを感じるとき
  • 運動時のパフォーマンス向上を目指すとき
  • 運動中の疲労感を予防したいとき

シトルリンは、スイカに多く含まれるアミノ酸の一つ。疲労と関係の深い毒素である「アンモニア」を肝臓内の「尿素回路」で分解するのに不可欠な栄養素の一つです。

シトルリンは、体力・疲労回復に関し様々な研究が国内外でされており、数多くの臨床結果があります。たとえば「疲労感の軽減や運動パフォーマンスの向上」などが知られています*6

最近、大阪市立大が慢性疲労症候群の患者の血中代謝物質のうち、①解糖系からTCA回路流入の機能低下(ピルビン酸濃度の上昇とイソクエン酸濃度の低下)と②尿素回路の機能低下(オルニチン濃度の上昇とシトルリン濃度の低下)が特に顕著に起こったと発表しました*7

これは、慢性的な疲労を感じている人にも当てはまるとのこと。もちろん、単純にシトルリンを補えばいいという問題ではないと思いますが、疲労回復と深い関係のある「尿素回路の活性化」にシトルリンが重要な役割を果たしていることと無関係ではないでしょう。

わたしの場合、旅行や買い物など休日歩き疲れた時よく飲みます。1回1粒750mg、帰ってから、寝る前、翌朝です。普段に比べ、特別に負荷がかかることをした後、飲むようにすると、疲れを翌日に持ち越しません。BCAAと一緒に飲むこともあります。シトルリンで頭痛がするという人をたまに見かけますが、血行が良くなるからでしょうか。わたしは感じたことがありません。

空腹で飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

6

Now Foods社, グリシン 100%ピュアパウダー 454 g

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睡眠品質の改善:グリシンサプリ

睡眠時間も大事だけど、睡眠の質はもっと大事。グリシンサプリでぐっすり寝れば、疲れは翌朝にまず残らない

  • 翌日まで疲れを持ち越したくないとき
  • 最近、朝起きても疲れているようなとき
  • 夜何度も目が覚めてしまうとき
  • 睡眠の質が落ちていて疲労回復しないとき

グリシンはアミノ酸の一つ。安眠系サプリとして有名な栄養素です。グリシンが眠りの質を高めるという臨床研究は非常に多くあります。

わたしは、夜中に目が覚めてしまうタイプだったのですが、特に疲れているときほど起きる回数が増えてしまい、朝になっても疲れが取れないということがしばしばありました。

朝起きても疲れているとしたら、睡眠の質が悪いのだと思います。やはり、良い睡眠が体力・疲労回復には欠かせません。

メラトニン、カモミール、トリプトファンなど色々試しましたが、どれもダメ。そんなとき、グリシンサプリメントと出会いました。

寝る30分くらい前にグリシンサプリを飲むのですが、みるみる眠くなって、ぐっすり。グリシンを飲むと夜中に目覚めません。グリシンサプリメントはカプセルタイプもありますが、結構量を飲むので、パウダータイプを購入しています。5gくらいを温かいミルクに溶かして飲んでいます。味は甘みが出て好きです(昼に飲むと眠くなるので注意)。

空腹で飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

7

Now Foods社, クエン酸 454 g

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疲労回復の定番:クエン酸サプリ

やはり、疲れに対するクエン酸パワーは本物だった。ゴクリと飲めば、スカーッと体力・疲労回復するサプリ

  • いまにもバテそうなとき
  • もうひと頑張りしたいとき
  • エネルギー不足を感じるとき
  • 頻繁に疲労を感じるとき

最後はクエン酸。柑橘系の酸っぱい成分です。クエン酸に抗疲労効果があることは、国内外の様々な研究でみられます

一方で「筋肉に乳酸がたまると筋肉痛になり、クエン酸が乳酸を分解するから、疲れが取れる」という仮説に根拠がないことが、ほぼ立証されています。その影響で、クエン酸まで悪者になってしまい「クエン酸を採っても疲れは取れない」という方に時々お会いします。これもまた根拠がないことです。

実際、クエン酸は細胞のミトコンドリア内のエネルギー生産の要である「TCA回路の活性」に欠かせない材料です。

TCA回路の働きが低下すると、栄養の分解もエネルギー(ATP)の生産も低下します。つまり、人間の活力と非常に深い関係があるのがTCA回路です。そのTCA回路にはクエン酸が不可欠なのです。

本当に疲れ切った時、クエン酸サプリを飲むと、みるみる疲労回復します。

安易な糖質摂取はお勧めしませんが、「はちみつ」と「クエン酸」を水に溶かして飲むと、懐かしの「はちみつレモン」っぽくなり、美味しく飲めるうえ、空きっ腹なら10分もあれば体力・疲労回復を実感できます。BCAAと一緒に飲むのもお勧めです。あくまでも、非常用です。

なお、クエン酸は必ず、サプリ・食用グレードのものを。

空腹時、食後のどちらでも。

疲労回復と気力回復は違います

たとえば…

体力・疲労回復の基本は、バランスのとれた食事、適度な運動、質の高い睡眠です。それでも疲労が取れないくらいよく働いた日、サプリメントが役に立ちます。

自分に合ったサプリが見つかったときは、さらなるファイトが湧いてきます。ぜひ、あなたの体力・疲労回復系サプリを見つけてください。

それでも、サプリは薬ではありません。足りない栄養を補う栄養補助食品です。病的な疲労、数ヶ月も疲労が取れないときは病院に行ってください。

また、未成年の方、通院中の方、服薬中の方、授乳中、妊娠中の方は、購入前に必ず医師にご相談ください。

それから、サプリを全種類揃える必要はありません。数種類の組み合わせで相乗効果を狙ったり、長期的な体力増進と、短期的な体力・疲労回復といった風に、ご自分の目的に合わせて購入されることをお勧めします。

それでは、体力を底上げして、QOL(クオリティ・オブ・ライフ)の向上を実現しましょう。

[iHerbもお得です。大きな写真を押すとiHerbへのリンクになります]

なお、各サプリメントの購入はAmazonもいいですが、2つ以上購入されるなら、アメリカのサプリメント通販大手である「iHerb(アイ・ハーブ)」が断然安くて、早く、高品質です(日本語、日本円対応、送料一律4ドル。40ドル以上で送料無料)。参考までに各サプリの写真を押すと、iHerbのページに飛べるようにしています。iherbは消費税がなんと0%、注文するたびに、注文の商品金額の5%のクレジット(次回使える)を獲得できます。

 

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※この記事は、タイトルも含め、あくまでもわたし個人の体験記、感想文であり、効果や効能を謳ったり、保証するものではありません。各サプリの購入や服用は自己責任でお願いいたします。この記事により発生したトラブルや損失、損害に対して、一切責任を負いません。

 

*1:http://japanpm.com/pdf/research05.pdf

*2:BCAAについて 試験結果 | グリコ 健康科学研究所 | 研究&実験アーカイブ

*3:BCAAによる筋損傷、筋疲労と筋痛の軽減|大塚製薬

*4:Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue. - PubMed - NCBI

*5:Study on safety and bioavailability of ubiquinol (Kaneka QH™) after single and 4-week multiple oral administration to healthy volunteers

*6:http://www.medience.jp/product/シトルリンl-シトルリン

*7:https://www.osaka-cu.ac.jp/ja/news/2016/161017

海外旅行の必需品、持って行って良かった至極の快適アイテム20選

2016/10/22にSmartNews(スマートニュース、スマニュー)で紹介されました。また、LifeHackerで紹介いただきました。ありがとうございます。

はじめに

今日の記事は、すぐに役立たないかもしれません。でも、旅に出ようと決めた朝、もう一度この記事を覗いて見てください。ちょっとお役に立てると思います。

というわけで、年に4,5カ国は訪れる、海外旅行大好きなわたしが強くオススメする「海外旅行の必需品、20選」をご紹介したいと思います。

チョイスした基準は

  • 毎回必ず持って行くもの
  • 「持ってきて良かった」とすぐ実感できるもの
  • 毎回使うわけではないが、非常時に持ってると安心なもの

です。それでは、レッツゴー!

サニタリー編

まずは衛生関連グッズから

Must Have Accessories Traveller's

1

男性のように用を足したい女性に

ウィズ・フリーダム

ウィズフリーダム 女性専用

 

海外旅行の一番の難所、女性なら「トイレ」。これは、男性のように用を足せるよう開発されたすぐれもの、英国発「ウィズ・フリーダム」です。

キャッチコピーは「立ったまま、座ったまま、横になったまま、そして服を着たままでもできます」。何度か練習すれば男性同様に用を足せるとあって、汚いトイレでも心配なし。

類似商品が出回っていますが、オリジナルのこちらをオススメしたいと思います。

Must Have Accessories Traveller's

2

お尻だって
海外でも、洗って欲しい
TOTO 携帯ウォシュレット

TOTO 【いつでもどこでも】携帯ウォシュレット YEW350

海外でも「おしり」を洗いたいですよね。耐久性やパワーからして、TOTOのものが携帯ウォシュレットの最終解答。わたしが素晴らしさを語るより、Amazonレビュワーの皆さんが、熱く「おしり」を語っています。わたしのは10年以上前に買った初期型。まだ一度も壊れていません。

なお、空港の出発ロビーに持ち込む前に、中の水はしっかり抜いておきましょう。海外の空港係員にウォシュレットを理解してもらうのは大変です(笑)。

Must Have Accessories Traveller's

3

海外で伸びた爪は、

海外で切るべし
日本橋木屋 金の爪切り

木屋 爪切り 金(ミニ)

爪は1日に約0.1mm伸びるそうです。だから、3日も放って置くと結構伸びます。というわけで、海外旅行に行くときは、爪切りを持って行くのが大正解。持っていくのは「使い慣れた爪切り」で十分。あえてオススメするなら、「日本橋木屋 金の爪切り」です。これ、小さいのに軽いチカラで素晴らしい切れ味。別格です。

なお、空港によっては機内持ち込みで没収されてしまいますので、予め預け入れ手荷物に入れるのをお忘れなく。

 

ステーショナリー・ツール

ここぞと言うときに大活躍。旅の小道具たち

Must Have Accessories Traveller's

4

ペン一本で、
相手の対応が変わることもある
CROSS TECH 3

クロス 複合ペン テックスリープラス AT0090-1+ クローム 正規輸入品

海外旅行で「気品のあるボールペン」ほど活躍するものはありません。サインが必要な場面で、自前のボールペンをサッと出す。チェックインのとき、ショッピングのとき。どんなにカジュアルな格好をしていても、ボールペン一本で、相手の対応が丁寧になるのを感じます。

オススメは「クロス社のテック・スリー」。数あるボールペンの中から、なぜこのボールペンなのか。まず、クロスの知名度の高さ。そして、3色+スタイラスペンの機能性がその理由です。

デフォルトは黒、赤、シャープペンシルですが、旅行前に「黒、『青』、シャープペンシル」の組み合わせにしておくと何かと便利。海外ではサインや証書の記入は「青」が常識だったりする国が多いからです。

替芯(リフィル)は三菱のジェットストリームがおすすめ。書き味の滑らかさといったら…はぁ。

Must Have Accessories Traveller's

5

瓶ビール買って帰って、
栓抜きがない時の悲しさといったら
VICTORINOX TRAVELLER 1.3703.3

 

VICTORINOX(ビクトリノックス) トラベラー BK 保証書付 1.3703.3 【日本正規品】

こちらも、海外旅行の必需品「マルチツール」です。一押しは、スイスのビクトリノックス社のその名もすばり「トラベラー(品番1.3703.3)」。

たとえば、滞在先の地ビール、ワインを飲もうと思ったら、栓抜き、コルクスクリュー(お酒を買った後に開栓できないってツライ)。缶切りやマイナスドライバー、毛抜きも付いています。洋服のホツレとか、おつまみの開封にハサミがあるとすごく重宝します。 

これらのツールを個別に持って行こうと思うとかさばるけれど、これ一個ぽんとスーツケースの中に入れておけば、持ってて良かったと思うこと間違い無し! 

こちらも、機内持ち込みできません。必ずスーツケースに入れて預入手荷物にしておきましょう。

エレクトロニクス

エレクトロニクス時代のための旅道具たち

Must Have Accessories Traveller's

6

カフェで
PCを盗まれたくなかったら
ケンジントンロック

 

ケンジントン セキュリティロック Combination Laptop Lock MC64673

カフェなどにノートPCを持って行ったのはいいけれど、盗まれるのが心配でトイレにも行けなかったっていうことがありませんか? そんなときに役立つのが「ケンジントンロック」です。オススメのタイプは「MC64673」。ダイヤル式で、ケーブルの長さもちょうどいい。

一般のノートPCには、「セキュリティスロット」という角丸長方形の小さな穴があります。そこに、T字のカギを入れることができる仕組みになっています。カフェのテーブルの脚などに巻き付けておくとPCを盗難から守ってくれます。

ケンジントンロックというくらいですから、ケンジントン社のものを選ぶのが安心。

ご自分のPCにケンジントンロック用のセキュリティスロットがあるか念のため確認しておきましょう。

セキュリティスロットがない近頃のMacBookには、Compulocksが便利です。

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7

ホテルのコンセントは意外と少ない
世界中で使える変圧器+USBタップ

BESTEK 海外旅行用変圧器 変換プラグ付き 90V-240V to 100V 変換 並行輸入品

現代の旅はエレクトロニクス製品満載。USB充電が必要なもの(iphone、ipad、android端末、携帯用充電器)、コンセントからの電力が必要なもの(MacBook、カメラバッテリーの充電、WiFiルーター)など、結構な量。

一日たっぷり観光してホテルに戻り、翌日に備えていざ充電と思ったら「コンセントが足りない!」となって、充電できない事態に。

そこで「BESTEK 海外旅行用変圧器」です。最近のエレクトロニクス製品は、ほとんどが「INPUT AC 100V-240V 50/60Hz」なので、基本的に変圧器は不要。でも、たとえばPCのACアダプタの場合はメガネプラグが高電圧に対応していないなど、意外と面倒(参考ページ)です。これ一台あれば、USBからの充電もできて便利ですよ。

こちらは、電気にちょっと詳しい人向け。250Vまで対応する電源タップもご紹介しておきます。こちらは、変圧器ではありませんので、ご注意ください。個人的にはこの電源タップのほうが好みです。

変換プラグ(6Aまで対応)

電源タップは「過電流防止機能」があるものをオススメします。海外に行くと電気事情が悪い国がとても多いです。過電流がPCの電源ユニットを瞬殺、っていうのを防ぐのが「過電流防止機能(または、サージプロテクタ)」です。

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8

機内が静かだと、旅はもっと楽しくなる
Bose QuietComfort 25 (QC25)

Bose QuietComfort 25 Acoustic Noise Cancelling headphones - Apple devices ノイズキャンセリングヘッドホン 密閉型/オーバーイヤー/Apple製品対応リモコン・マイク付き ブラック QuietComfort25 BK【国内正規品】

先々代モデルから使い始めて、現在3代目。4代目のQC35 も最近登場しましたが、あえて旧型のQC25の魅力をご紹介します。それは、バッテリーが乾電池式だから(もちろんeneloopも使えます)。旅先でバッテリーが切れても、単4電池なら簡単に手に入ります。最大の魅力は、ノイズキャンセリング機能。飛行機での使用をメインで開発されたこともあり、轟音を無かったように消してしまいます。ストレスフリーの旅には欠かせません。もちろん、通話可能です。

QC35モデルはBluetooth、有線の両方に対応。バッテリーはUSBからの充電のみです。

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9

いい音で聞くいい音楽は、旅の思い出を上質にする
Bose SoundLink Mini Bluetooth speaker II 

 

Bose SoundLink Mini Bluetooth speaker II Bluetoothスピーカー ポータブル/ワイヤレス対応/通話可能 カーボン SLink Mini II CBN【国内正規品】

旅先で音楽のグレードが上がると、旅のグレードそのものがグーんとアップします。好きな曲を聞きながらホテルの部屋でくつろぐ。レンタカーでもiPhoneとこのスピーカーがあれば、もうノリノリです。音楽が変わると、景色が変わります。滞在型のトレッキングツアーなんかの時に、キャンプでこれを使うと、始めて会った人も大喜び。すぐ、友だちになれますよ。Amazonのレビューを見れば、どれほど愛されている商品かが分かります。

モバイル

タイトルの「エレクトロニクス」と「モバイル」の線引きが難しいのですが、こちらではモバイル系の便利グッズをご紹介したいと思います。

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10

充電アダプタを何個も持つより、
これ1台あれば充分だ
ANKER USB充電タップ

Anker PowerPort4 (40W 4ポートUSB急速充電器) iPhone&Android対応 / 折畳プラグ搭載 (ホワイト) A2142122 

このUSBタップが便利なのは、様々なUSB充電を一気に行えること。このコンパクトなUSBタップ一個を持っていけば、他のUSB充電アダプターたちは自宅に置いていけばいい。コンパクトでかさばらないし、本当に便利です。

米国アンカー社のUSB充電タップをおすすめする理由は、高品質だから。もう、信頼度が違います。もちろん過電流保護だから安心。100-240Vの入力にも対応しているので、海外旅行にピッタリです。

■■

もし、5つ口以上のタイプをチョイスしたい場合、メガネプラグが100V以上の電圧に耐えられるのかという問題があります。この250V対応のメガネプラグを別途買う方が安心です。

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旅でチカラを使い果たしても、
バッテリーを使い果たしてはいけない。
ANKER 大容量モバイルチャージャー

 

Anker PowerCore 10000 (10000mAh 最小最軽量 大容量 モバイルバッテリー) iPhone&Android対応 *2016年8月末時点 

旅行中のモバイルは今やパスポートの次に大切なもの。現在地の確認、緊急時の連絡、調べ物、MAP、天気予報、両替など・・・ 電源は絶対に切らしたくありません。

それで、モバイルチャージャーならANKER社。信頼度で他社を寄せ付けません。こちらの「Anker PowerCore 10000」は、約180グラムで、3折財布並のサイズ感。2016年1月現在世界最小・最軽量だそうです。それでいてiphone 6sなら約4回充電可能。なんとMacBook(USB-Cポートのあるもの)も満充電できます。「Amazonで販売されているチャージャーの3つに1つがANKER社の製品」というのもうなずけます。

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海外ではiOSより
Androidの方が便利なこともある
通話可 SimフリーのAndroid Tablet

 

エイスース 7.9型タブレットパソコン ZenPad 3 8.0 SIMフリーモデル (ブラック)ASUS ZenPad 3 8.0 Z581KL-BK32S4

最新のモデルは、なかなか評判の高い「ZenPad 3 8.0 Z581KL 」。本品のスペックについてはメーカーサイトに譲ることにして、この項では、なぜ、海外旅行に「通話可のSimフリー Android Tablet」がオススメなのかを解説したいと思います。

ナノSIM がないことが多い

色んな意味で、iphone、ipadに勝るものはありません。ただほとんどの国ではiOSがメジャーではありません。ですので現地のSIMカードがマイクロSIMにしか対応していないこともしばしば。SIMカッターを持ち歩いた時期もありましたが、ある時から、Androidも連れて行こうと決めました。

アプリの充実度

たとえば、ミャンマーとかラオスなど、いわゆる途上国に行くと、現地語の辞書とか、簡単な会話集が欲しいですよね。そんな時Google Play Storeのラインナップが桁違いです(Appleだとアプリが一つもないことも)。アフリカや東南アジアの少数民族の言語に対応できたりと、何かにつけて応用が効きます。やっぱり、現地の人とのコミュニケーションって大事。それなら「Android」がオススメです。

お店の人がAndroidしか分からないこともある

SIMフリーで、通話もできるタブレットなら、空港の売店で現地のSIMを入れれば、すぐに使えます(通話料が国際ローミングより安い「プリペイドSIM」が大抵はある)。この時電話もできるから、すごく便利。設定が難しいときも、Androidなら、だいたいどこのモバイルショップでも対応可。

それと、Apple製品は富裕層の象徴みたいな国も多いですので、持ち歩くのはAndroidの方が安心です。ただし国際ローミングを使うなら、iOSの方が設定的に楽かもしれませんが…

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13

撮ったはしからモバイルに、すぐ保存できる
大きな画面で、すぐ確認できる
Eyefi Mobi

ワイヤレスSDHCカード Eyefi Mobi (アイファイ モビ) 8GB Class10 WiFi内蔵 (最新パッケージ版)

カメラに入れた瞬間から、あなたのカメラがWiFi対応カメラになります。どういうことかというと、撮影した写真をすぐにiphoneやipadなどに転送してくれるのです。

旅先で撮った記念写真がぶれていたり、ピンぼけしてしまい、あとで後悔ってことありますよね。カメラのモニターは小さいので細かいディティールってなかなか分かりません。でも、ipadなら、しっかりと確認できます。そのまま、eyefiアプリ経由でモバイルに保存可能です。ちなみに、eyefiのSDカードそのものにも写真は保存されます。2重に安心ですね。

RAWで撮りたい方は、PROタイプのカードを購入すれば使用可能です。

Must Have Accessories Traveller's

14

結構あるある。
有線LANしかないホテル、
1部屋1台しか無線が使えないホテル
PLANEX 無線LANルーター
ホテル用 MZK-DP150N

PLANEX ホテルでWiFi コンセント直挿型 無線LANルーター ホテル用 11n/g/b 150Mbps ちびファイ3 MZK-DP150N PS4・AppleTV・WiFi-WiFiモード対応 

とりあえず、これは1つ持っておいて損はない。それが「PLANEX 無線LANルーター ホテル用 MZK-DP150N」です。

いまだに有線LANしか対応していないホテルでも、これに差し込めばすぐにWi-Fi接続できます。また、最近のホテルに多いのが、1部屋に1つのIDしかくれないホテル。そんなホテルでも、このルーターを通せば複数台使用可能(希に使えないホテル有り)です。Wi-Fiの電波が弱いホテルでも、しっかりホテルのWi-Fiをキャッチして、ルーターから出る強い電波で受信できます。

もちろん、100V-240V仕様なので、海外でも安心です。

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ウェア&アクセサリー

他にも、持ってて本当に役立つ便利なもの6つ

Must Have Accessories Traveller's

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ウールなのに肌着のような薄さ、
洗えるし、汗かいてもオヤジ臭なし
 mont-bell スーパーメリノウール
ラウンドネックシャツ

(モンベル)mont-bell スーパーメリノウールM.W.ラウンドネックシャツ Men's ブラック(BK) M 1107235 

旅のウェア系で、一つだけオススメするとしたらこちら。「モンベル社 スーパーメリノウール ラウンドネックシャツ」。特に、冬に南国に行く場合、役立ちます。わたしは、このラウンドネックシャツの上に「モンベル ウインドブラスト パーカー」を着るだけ。飛行機の中も結構寒いので役立ちます。ホテルの部屋もエアコンが効きすぎることがあるので、寝間着としても使えます。ウールなのに、激薄、吸汗速乾、洗濯可、チクチクしない、寝間着にもいいしで、お値段以上です。

プライム会員ならクーポンを使って15%OFF!

Must Have Accessories Traveller's

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うるさくて眠れないこと
翌朝の旅に響く
HOWARD LEIGHT 耳栓
MAX-30 コード付

HOWARD LEIGHT みみ栓 MAX-30 コード付

気になりだすと眠れない「音」。眠れないと翌朝にも響きます。そんなときに大助かりなのが「HOWARD LEIGHT MAX-30 耳栓 コード付き」。「コード付」というのがミソです。耳栓って、取った後、無くすことが本当に多いんです。だから、首に掛けられるコード付。これが、本当に便利。コード付なら寝ている途中に無意識に耳栓を取っても、容易に発見できます。

MAX-30は遮音性能の規格で「最高値NRR33」。工場やカーレースなどでも使われている位の遮音レベル。安眠を約束します。付け心地も柔らかく滑らか。何個か持って行くと安心です。

Must Have Accessories Traveller's

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家で靴を履かない日本人だから
旅先では、足に自由を!
使い捨てスリッパ
  

ナビス 使い捨てスリッパ 20足入 MT-225

 

海外にはスリッパが無いホテル、本当に多いですよね。あったとしても、使い回しタイプのことすらあります。こちら、使い捨てクオリティとはいえ、パイル地なので、素足でもタオルに包まれた感があります。使い終わったら、ゴミ箱へ。一つひとつ個装されているので、スーツケースに必要な数だけ放り込めばOK。20個入りですが、腐るものではありません。わずか、200円そこそこで、旅の快適度がグーンとアップします。

使い捨てなんてケシカランって方は是非チャーチのスリッパを。10年くらい余裕です。

Must Have Accessories Traveller's

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旅でお金持ちに見られて
得したことって、あまりない
チプカシ MQ-24-7BLLJF

 

カシオ(CASIO) スタンダード(STANDARD) 腕時計 ホワイト メンズ MW-59-7BJF

 

カシオ、セイコー、シチズン、海外での評判がとっても高いです。特に安いのが世界的に人気。旅行中に各国のコワーキングスペースを使う時、海外クリエイターのカシオ率の高さ(安いデジタルが多い)に驚いたこともあります。「日本の時計ってクールで安いから好き。わたしもほら」と言われることもしばしば。好感度も高いです。

褒められてはじめて気づいた日本ブランドの時計の良さ。そこで、チプカシ(チープなカシオ腕時計)です。耐久性、視認性、機能性、耐水性、あらゆる面で抜群です。おすすめは、日付機能付き。海外旅行中は日付を書く機会が多いので、かなり重宝します。日付機能がないものにいたってはアンダー千円! 旅にチプカシ。オススメです。

5気圧防水、日付機能付き

日常生活防水、日付機能無し

Must Have Accessories Traveller's

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旅ランしよう。
走ると見える、世界の景色
ナイキ フリー 4.0 フライニットシューズ

(ナイキ) Nike メンズ Free 3.0 Flyknit フリー 3.0 フライニット, ランニングシューズ [並行輸入品] , 26 CM (US Size 8)

好奇心からはじめた旅ラン。うぉー、海外で走るって気持ちいい! 朝のすがすがしい空と緑を仰いで、車では味わえない街の景色や人々の生活を垣間見る。都市部なら世界中のランナーとすれ違う。異国情緒ってやつです。

そんな旅ランに欠かせないのが「ランニングシューズ」です。場所取らないという点で一択、「ナイキ フリー 4.0 フライニットシューズ」がイチ押しです。アッパーがニットだから、パッキングの際、ペシャンと潰して収納できます。緩衝材代わりにもなります。履き心地は折り紙付きです。

コースはどうする? 今は便利なサイトがあります。たとえば、RunkeeperラントリップMapMyRunなどのアプリやサイトを利用して、旅行前から計画を立てておくのも楽しい時間です。

Must Have Accessories Traveller's

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本当に重さに厳しくなった航空会社
事前に量っておけば、憂い無し
電池のいらないトラベルスケール 

旅行用品 はかり キッカーランド トラベルスケール

 

最後は「電池のいらない、トラベルスケール」です。お気に入りのが廃盤なので、こちらをご紹介します。といっても、Amazonでコレしかなかったんです。

5年前くらいからどこの航空会社も預け入れ荷物の重量に対して本当に厳しくなりました(余談なんですが20kgまでという場合、大抵は20.9kgまでOKです)。100gオーバーでも1kg分の追加料金を取られます。5kgもオーバーしたら、断られたり、1万円以上の追加料金を取られることも。

というわけで、トラベルスケールは必需品です。しかし、問題点はすぐ壊れるし、電池がすぐ無くなること。そこで、アナログタイプのスケール。簡易式なので、1kg前後の誤差は勘案しておきたいところです。

おわりに 

以上「海外旅行の必需品、あって良かった至極の快適アイテム20選」をご紹介しました。

記事は、今日すぐに役立つものではないかもしれないけれど、旅に出ようと思い立った時、きっとお役に立てると思います。

それでは、良いご旅行を!

タイ国王崩御につきGoogleをはじめネットが総モノクロ状態で喪に服す。

はじめに

タイ仏暦2559年(西暦2016年)10月13日水曜日午後3時52分、タイ国民から深く敬愛されていたプーミポンアドゥンラヤデート国王陛下が崩御されました。88歳でした。日本ではプミポン国王として親しまれていました。

今、たまたまタイにいるのですが、昨晩14日の19時に王室庁から発表があり、本日15日、国全体が喪に服している状態です。インターネット、新聞、テレビ、もちろん人々も。本ブログではインターネット上の変化を記録として残しておきたいと思います。

タイのGoogleロゴがグ、グレーに

Googleを検索しようとして、あれ?なんか変だぞと、まず驚きます。タイのGoogleのロゴがグレーになっています。毎日の出来事に合わせ様々なロゴに変化するGoogleのロゴですが、単色グレーへの変化ははじめてかもしれません。タイのGoogle.co.th のサイト。

f:id:HULOT:20161015005145g:plain

 

さらにニュースを見て目がおかしくなったかな?と。ニュースサイトがモノクロです。もしかして、と新聞を意味する「หนังสือพิมพ์(ナンスーピム)」を検索すると... タイのニュースサイトがほぼモノクロに変わっています!

f:id:HULOT:20161015005254g:plain

驚いたのはGoogleアドワーズの広告までもモノクロ(サイト側で制御?)になっています(モザイクですみません)。

 

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もちろん普段はカラー写真の記事もモノクロ化。なんと、シェアボタンまでモノクロ化です。

新聞

いつもなら新聞はショッキングピンクなどで彩られたカラフルな紙面ですが、今日の紙面は、モノクロだったり、セピアだったり、カラーだったりとまちまちですが落ち着いた配色に留まっています。どれも、国王の偉大さを物語っています。でも、いつまでモノクロなんだろう。

テレビ

昨晩からテレビはすべてモノクロ、もしくはセピア。すべてのチャンネルが国王の業績を振り返る同一番組になっており、放送自体を自粛しているチャンネルもあります(実は命令?)。[追記]16日から番組はカラー(彩度の低い)になりましたが、番組は未だすべて同じです。

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 Facebookも

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タイ人のFacebookやLINEの顔写真が真っ黒だったり、モノクロになっている人が、大半で驚きました。このままだとカラーの人が目立ってしまいます。

タイの2chまで

タイ最大の掲示板「パンティップ(Pantip)」まで、モノクロ… どうなってるんだ。

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人々の様子も

http://www.sankei.com/photo/images/news/161014/sty1610140027-f3.jpg

 

転載元:産経フォト 記事は以下リンク

街中が喪服です。ホテルのみなさんも喪服。こんなタイを見たのは、はじめてです。タイは14日から1年間の服喪期間に入りました。数年前に国王の姉が亡くなった際も、バンコクは半年くらい喪服の人を見かけた記憶があります。

[追記]17日。街中は田舎を含め、一般の人は黒いTシャツを着用しています。黒い服は値上がりしています。政府は800万着以上の黒いシャツを購入できない一般市民に配布すると発表しました。タイ人の落ち込みようは半端ない雰囲気です。モノトーンの服を着ない人への苛立ちも感じます。タイ人に電話すると、第一声が、王様が亡くなったことを残念に思う言葉です。タイでロングステイしたり、観光に来る方は、タイ人の感情に配慮した行動が必要だと感じました。

首相府がテレビの一斉放送で発表したところでは、

  • 公的な場所、政府関係機関、教育機関および国営企業は、30日間半旗を掲揚する。
  • 公務員、国営企業従業員および政府機関職員は1年間喪に服す
  • 公務員、国営企業従業員および政府機関職員は1年間喪服を着用すること。
  • 一般国民は適切な行動を考えて行動すること。

これに準じて、これから1年間は、一般企業や職員、国民も、喪服もしくは黒い服を着用するでしょう。特に企業、都市部を訪問する際の服装に関しては、観光客も配慮が必要かもしれません。

お祭りも中止です。11月などはチェンマイの有名なコムロイ(熱気球)祭りもありません正月、旧正月、来年4月のソンクラーン(水掛け祭り)はどうなるかは知りませんが、タイの政府観光庁HPもモノクロでした。タイに観光予定の方はチェックが必要です。[2016-10-20 追記 早くも一転、チェンマイのロイクラトン(コムロイ祭り)は小規模ながらも開催するというニュースが出ています。情報が錯綜していますので、ツアー会社等にお問い合わせになった方がいいかと思います。タイのビジネスニュース、バンコク週報

とりあえず、買っておいて損なし。Tシャツは一枚あれば万能。現時点では襟付きがオススメ。ホテルや列車、バスなど公共の乗物に乗った時の高感度が高い。長袖ならさらに◎。ご参考までに。

肌の乾燥に即効性を感じたセラミド系サプリメント、メンズコスメ8選

はじめに

乾燥シーズンになりました。秋冬の肌ケアを怠ると、乾燥して肌がパサパサになるので、疲れてるように見えたり、実年齢より老けて見えたりします。もったいない。

初対面の人と会ったときの第一印象として重視するポイントの第一位は、たいてい「肌(顔)」。

特に、ビジネスシーンでは、潤いたっぷりでハリのある顔の好感度が高いことは言うまでもありません。

というわけで、今日はこの季節に肌の潤いを保つために欠かせない栄養素「セラミド」について書いてみたいと思います。

セラミドが少ないと、保湿してもすぐ乾燥する。

肌の表面というのは、角質という細胞が何層にも重なっている状態。よく例えられるのがレンガ(角質細胞)を積み重ねた状態です。

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レンガとレンガの隙間に必要なのがモルタル。肌で言えば「角質細胞間脂質」がそれを担っています。

この「角質細胞間脂質」の約半分を占めるのが「セラミド」という栄養素(脂質)です。いわゆる「皮脂腺から出るアブラとは別物」です。

このセラミドがすごいのは、角質同士の接着に役立っているだけでなく、水分をミルフィーユの様にして角質間に溜め込むことができるのです。水分との相性抜群な脂質というわけです。

このセラミドが、角質細胞の間にバランス良く保たれると、表皮の一番上の角層の水分を維持できる状態になります。そうすると、外部からの刺激の侵入を防いだり、水分の蒸発を抑制できるので、みずみずしい肌を維持することができるのです。

すごいぞ、セラミド。

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40代の顔肌のセラミドは、20代の半分に減少する。

ただ、残念なことに、セラミドは加齢と共に減少します。どのくらい減少するかというと、女性の顔肌の場合ですが、20代の時を100%とすると、40代で半分以下になるという調査があります。*1

つまり、肌のみずみずしさを保つためには「セラミド」は超重要成分、というわけです。保湿ケアをするなら、化粧品にセラミドが入っているか、よく確認したいところです。

セラミドは、表皮の一番上、つまり角質層の水分維持に欠かせない「脂質(栄養素)」。しかも、塗っても飲んでも角質層への保湿効果があると、多くの研究によって明らかになっています。

というわけで、日々のスキンケアに欠かせないのは、ヒアルロン酸でもコラーゲンでもなく、セラミド。

では、以下におすすめセラミドが含まれているサプリメント、スキンケア製品をご紹介したいと思います。

今、とっても気になる、セラミド系サプリ 

PhytoCeramides

Life Extension社 植物性セラミド

 

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せっかくなら、セラミドを全身の足りないところに補給できたらいいと思いませんか?そうしたら、顔だけじゃなく、首とか、ひじとか、指先とか、気づかないところだって潤うはず。

実は、セラミドは食べることができます。セラミドを食べれば、血液に乗って身体の足りないところへちゃんと届けてくれます。

最近資生堂が研究発表していましたが、セラミドを3ヶ月採った人の肌水分蒸散量が著しく減ったというすばらしい研究がプレスリリースされていました*2

というわけで、サプリで摂取するのが、一番手軽で効率的です。

でも、ひとつ疑問が。

植物性のセラミドを食べて、肌のセラミドとして機能するのか。

植物性のセラミドは小腸で自分のセラミドに変化する。

機能します。植物性のセラミドは一旦小腸で分解されて、自分のセラミドに再構成され血中を通り、皮膚に届きます。 これは、先ほどの資生堂の研究でも示唆されていましたが、マウスでの実験結果もあります*3

では、セラミドサプリにはどんなものがあるでしょうか。今気軽に買えて、安心なのは以下の2製品。

おすすめ、植物性セラミドサプリ2選

1)小麦由来の植物性セラミド
Life Extension社  Lipowheat配合

植物性セラミド含有のLipowheatオイル350mg配合。Lipowheatの他の製品から推測するとセラミド量はおそらく5mgくらいかなと思います。誰か換算できる方がいらっしゃったら教えていただけるとうれしいです。 

このLife Extension社の植物性セラミドは、iHerbのレビューを見れば分かるように、知る人ぞ知る人気商品でオススメです。よく品切れになるので、在庫があるうちに買っておきたいところ。*4

2)こんにゃく由来の植物性セラミド
資生堂 飲む肌ケア

最近発売された資生堂の「こんにゃくサプリ・飲む肌ケア」は「機能性表示食品」として勝負してきたあたり、気になります。

[機能性関与成分]蒟蒻由来グルコシルセラミド 1,800μg含有。「蒟蒻こんにゃく由来のグルコシルセラミドに肌の水分を逃しにくくする効果を確認」と表示されています。

 

コレはいいと思ったセラミド入りのスキンケア製品。

男子視点からのチョイスになってしまいますが、セラミド系のスキンケア製品として、次の3つのカテゴリーからお気に入りをご紹介したいと思います。今回はコスパ重視です。

1) セラミドを意識して洗う

顔や体を洗うときに、セラミドの流出をできるだけ食い止めたいものです。そこで、おすすめなのがこちら。

ボディー用
ピジョン 全身泡ソープ ボトル 500ml

やさしい赤ちゃん用こそ、大人が使いたい。もちろんセラミド配合。洗う時にセラミドが逃げないように、セラミドを配合したボディーソープが増えています。無香料なので、お気に入りです。大人にはブルーのボトルがおすすめです。

 

顔用
キュレル 皮脂トラブルケア泡洗顔料 150ml

肌の「セラミド」が流れ出すのを抑えながら、汗や汚れ、毛穴の皮脂はしっかり落とせるという、よく設計された洗顔料。泡洗顔という割には、泡がもっこりしませんが、やさしく洗顔できます。泡じゃないと、ついついゴシゴシ洗ってしまって、よくありません。

2) セラミドを意識して保湿する

キュレル 皮脂トラブルケア化粧水 150ml

キュレルは「疑似セラミド」という「セラミド」と似た構造の成分を使って保湿を狙います*5

キュレルは花王の製品なのですが、その昔、食器洗剤の手荒れの原因を探っているうちに、セラミドの存在に気づいたのだとか。そして「疑似セラミド」を開発。日本最初のセラミド系化粧品は、たぶん花王のソフィーナが最初です。

キュレルの化粧水は、かれこれ4、5年愛用しています。1本で3ヶ月くらい持ちます。値段もお手頃なので、ずっと続けられますよ。

 

キュレル 皮脂トラブルケア保湿ジェル 120ml

保湿ジェルは、もう一段、保湿したい人向けです。特に1月2月の超乾燥シーズンに役立ちます。たとえば、小鼻の横って脂っぽいのに、皮が剥けちゃうときがあるのですが、そんなときに使っています。

 

3)セラミドの美容液で気合いを入れる

富士フイルム  アスタリフト ジェリー アクアリスタ

美容液は、35歳を過ぎた男性には、ぜひおすすめしたいものの一つです。

これ、富士フィルムなんです。時代は変わりましたね。この美容液は、値段的に一瞬ひるみますが、本当にすごい。Wヒト型ナノセラミド配合、つまり人間のセラミドと構造がよく似たセラミドをナノ化して、浸透性を高めたものです。

ナノ化というと、なんだか身体を通過してしまいそうで怖くなるのですが、角質より下には行きませんのでご安心を。

これを肌に塗り込むと、ピッチピチのプリンプリンってくらい、保湿を感じます。持続力もすごい。ここぞというプレゼンや会議の前には、おすすめです。気合いが入ります。特に、目元とかには、しっかり塗りたいですね。

仕事で成果を出せば、しっかり、コスト回収できます。そういう意味でコスパが良いです。

4)とりあえず、試してみる。

トライアルキットが安くて、とりあえず試してみるには、もってこいです。

キュレルのトライアルキット
アスタリフトのトライアルキット
オール・イン・ワン・タイプ
いまAmazonで一番売れている。

おわりに 

肌の乾燥対策は、最初に述べたとおり、相手の印象を良くするという面もありますが、実は一番は自分のため。肌が潤っていると、気持ちも潤うのです。本当です。

顔がシャキッとすると俄然ファイトが湧いてきます。加えて、目元のクマとかに美容液を使ったときの自信のみなぎりようといったらスゴイ。人の内面は顔に出ますが、外面も内面に作用するんだなぁと思う次第です。

ですから、特にアラフォー男子の皆さんには、セラミドを意識した顔肌ケアを体験して、自らの変化を体感していただければうれしく思います。

[iHerbもお得です]

なお、各サプリメントの購入はAmazonもいいですが、2つ以上購入されるなら、アメリカのサプリメント通販大手である「iHerb(アイ・ハーブ)」が断然安くて、早く、高品質です(日本語、日本円対応、送料一律4ドル。40ドル以上で送料無料)。参考までに各サプリの写真を押すと、iHerbのページに飛べるようにしています。iherbは消費税がなんと0%、注文するたびに、注文の商品金額の5%のクレジット(次回使える)を獲得できます。

 

プロモコード入力でさらにお得

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カートで入力するとお得なプロモコード

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WELCOME5

 

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※この記事は、タイトルも含め、あくまでもわたし個人の体験記、感想文であり、効果や効能を謳ったり、保証するものではありません。各サプリの購入や服用は自己責任でお願いいたします。この記事により発生したトラブルや損失、損害に対して、一切責任を負いません。

 

*1:http://jp.rohto.com/carecera/ceramide/

*2:http://www.shiseidogroup.jp/news/detail.html?n=00000000001975&rt_pr=tr615

*3:http://www.sapporobeer.jp/news_release/0000020344/

*4:※小麦由来のセラミドなので、アレルギーの人は購入しないでください。

*5:疑似セラミド、天然セラミド、ヒト型セラミドなどたくさんのセラミドがありますが、どれが一番いいという研究はなく、天然だからいいというわけでもありません。たとえば天然セラミドは動物の脊髄の抽出物です。疑似セラミドは化学的に合成されたもので、様々な臨床研究で保湿効果があることが、すでに検証されています

絶大効果!ムカつく人にキレる前に、怒りを完璧にコントロールする方法

2016/10/27にSmartNews(スマートニュース、スマニュー)で紹介されました。ありがとうございます。

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はじめに

人をイラつかせる人っていますよね。それが、上司だったり、家族だったり、店員だったり、取引先だったり、いろんなところにいます

そういう人にうっかり乗せられて、ブチッとキレてしまう。さっき言われたことにイライラして仕事が捗らない。そういうことってよくあるのではないでしょうか。

相手に乗せられてイライラモードに一度突入すると、これがなかなか抜け出せません。後の仕事にも少なからず影響し、非生産的といったらありません。

もちろん「相手への怒りをバネ」にやる気が出すという方もいらっしゃるでしょうが、わたしを含め「短気は損気」と考えているは多いのではないでしょうか。

ことわざにも、以下のように

癇癪持ちの事破り/短気は未練の初め/短気は身を滅ぼす腹切り刀/短気も我、後悔も我/短慮功を成さず/腹は立て損、喧嘩は仕損

引用-短気は損気 - 故事ことわざ辞典

 と、昔から「腹を立てると損するよ」というのが通説のようです。

サッカーを例にしても、最近は大久保選手の頭突き退場で首位陥落、金崎選手が監督にキレて代表落ち、古いところではジダン選手の頭突きでW杯決勝敗退など・・・ 損の大きさは計り知れません。そもそもは、相手が悪いはずなのに、自分が乗せられて被害を被ってしまうのです。

でも、怒りをグッとこらえて溜め込むのも身体に良くないようです。

感情を表に出さない人は早死にするリスクが35%高いと判明

米ハーバード公衆衛生大学院とロチェスター大学がおこなった調査によると、日頃から感情、特に怒りを押し殺している人は、そうでない人に比べて若くして死亡する確率が約35%も高いことがわかったそう。死亡原因別では、心臓関連の病気が47%増、がんが70%増となっていたという。

引用-IRORIO

こうなると、もはや八方ふさがり。怒ると損だけど、我慢しても損というわけです。

今日の記事では、何かと相手に乗せられて、損することが多かったわたしを、冷静で生産的な人間に変えてくれた、4つのアイテムをご紹介したいと思います(前置きが大変長くなり申し訳ありません)。

 

Item for Keep Calm / 1

1

アンガー・マネジメント 

アメリカで成功しているエグゼクティブは、アンガー・マネジメントを取り入れている。国内大手企業も社員研修に導入しはじめている。

人にイラッとさせられることが多かったわたしが、影響されない方法を教えてくれた本。それが「アンガー・マネジメント」という心理トレーニングの本です。

 

この本の何がいいのでしょうか。

それは、根性で怒りを抑えるとかではなく、自分自身の怒りのメカニズムを論理的かつ簡単に分析させ、認知(怒りの元となる考え)を調整するよう助けてくれるところにあります。

そのためには、まず自分の「怒りのトリガー」を知ること。

自分にとって怒りの引き金を知り、そういう状況をあらかじめ予測したり避けることを覚えます。

怒りのトリガーと言われて思い出すのが、映画バック・トゥ・ザ・フューチャーです。主人公のマーティンが宿敵ビフに「チキン」と言われた瞬間、プチッと切れて損をする。

自分がイラッとしてしまうのはどんな時か。捨て台詞を吐かれた時か、期日が守られない時か、割り込まれた時か…

どんな時に自分はイラッとしてしまう(トリガーになる)のかを理解している。それだけでも、だいぶ違うと思いませんか?

また、こんな怒りのメカニズム覚えることで、自分のパターンに当てはめて考えることが可能になります。

  • 一例:よくある怒りのパターン

    1.クルマが割り込んできた <事象>
         ↓
    2.ズルはダメだ。注意してやるべきでは? <解釈と意味づけ>
    [ここで、怒らないタイプの人は、この人は急いでいるのかな? などと考える]
         ↓
    3.ズルは許されない。割りこませるものか。 <怒り>
         ↓
    4.車間距離を詰める。 <行動>
         ↓
    5.場合によっては事故になる。<結果>

    あなたの運転の目的は制裁をすることだったのでしょうか。それとも、目的地に着くことだったのでしょうか。

と、このように、相手の行動によって、自分が怒るという流れがいかに非合理か瞬時に理解できるよう、論理的な思考力を磨くことができます。

言うなればこの書は、自分の怒りをマネジメントするうえで「体幹」のような役割を果たしてくれる、基本の基本となる教科書です。

国内でも人的資本の質(生産性)の向上にこのアンガー・マネジメントの研修を取り入れている企業が増えているようです。

会社の優秀な人材が、パワハラ上司や困った顧客にいちいち腹を立てていたら、いい仕事はできないし、組織も成長しないというわけです。

この本を学んで、だいぶ人の発言にイライラしなくなりました。でも、イライラしてしまうこともありました。

それは、自分のまだ知らない怒りのトリガーがあって、それを回避する方法や、シミュレーションする手段がなかったからなのです。

そんなときに出会った、2冊めの素晴らしい本をご紹介したいと思います。

 

現在、上記の「アンガー・マネジメント」が在庫薄のため、中古本が高騰しているようです。2016-09-07には同じ著者から文庫本で「アンガーマネジメント入門」という本が発売されるようです。おそらくメソッドは同じものだと思います。単行本が再版されるまで、こちらのリンクも貼っておきます。

 

Item for Keep Calm / 2

2

怒りがスーッと消える本(対人関係療法)

怒りを生む「典型的なパターン」と「腹の立たない受け取り方」を知るだけで、怒りが消えるから驚いた。

先ほどの本が基本書だとすると、こちらの本は「実践マニュアル」です。徹底的にシミュレーションするのに役立ちます。

 

この本で分かるのは、日本人が怒るパターンというのは、だいたい似ているんだなぁということ。そのうえで、

怒りの典型的な発生シーン26場面を再現し、その時にどう反応してしまうのが失敗なのか。どう反応すれば、相手の刺激を上手に交わしながら生産性を高めることができるのかを教えてくれます。

この26場面の怒りの発生シーンを客観的に観察し、なにかと人を煩わせる相手のペースにはめられない認知法を取得できるのです。

とにかく、共感、共感、共感の連続です。目からウロコというか、気づきだらけの一冊です。

わたしは、誰かに腹立たしくなったら、できるだけ早めにこの本を読み返すようにしています(Kindleアプリで読んでいます)。

最初から怒る気持ちにならない人になれる本

この本を読んでからというもの、今までなら相手に乗せられて怒ってただろうなという事象が、もはや怒るような問題ではなくなりました。

なるほどなぁと思った文を引用したいと思います。

DV男性が「お前が俺を怒らせたんだ」というものがあります。しかし、実は私たちは「他人を怒らせることはできません」。

怒りというのは、「自分の領域で起こる感情」であり、自分が怒っているに過ぎないのです。

相手に怒りをぶつける、怒りを煮え立たせるというのは、自分自身が選択しているだけなのです。

(本文から引用)

なるほどなぁ。人をイラつかせる人と言うけれど、よく考えるとイラつくという選択をしているのは当の自分だったのです。

この本に出会ってからというもの、わたしは相手の言動がどんなに激しくても、すっかり「認知(とらえ方)」が変わりました。

たとえば、苦情ばかり言う嫌な仕事仲間に対しては「よく考えると、これはわたしへの苦情ではなく、今日もパツパツで困っているんだな。よしよし」と思えるようになりました(もはや「嫌な」仕事仲間とすら思わなくなりました)。

腹の立つ出来事も、視点を変えると同情してあげられるようになる。

もちろん、問題のある相手には、立場として、それを指摘しなければならない場面もあります。でも、怒りに任せるのではなく、冷静に考えてからクレームや問題を指摘できるようになりました。

というわけで、めでたし、めでたしなのですが…

わたしの場合、このアンガー・マネジメントに、はまってしまい、反射的にやってくる怒りや、生理的な怒りにも対処したくなってしまいました。

しかし、反射的な怒りや生理的な怒りは、認知(とらえ方)次第では解決できません。そこで、ロシアの秘術に出会います。

 

Item for Keep Calm / 3

3

システマブリージング(ロシア軍特殊部隊の感情コントロール法)

身体的アプローチで怒りをコントロールしてしまう。しかも一瞬で。

その秘術とは、システマブリージング(システマ呼吸法)です。これは、ロシア軍の感情コントロール法のひとつです。

そんな、レベルの高そうなことは凡人には無理。そう思うかもしれません。

でも実は、非常に簡単なんです。

このブリージング(呼吸法)のすごいところは、戦場という究極の緊張下で、瞬時に感情を平常心に持っていく目的で開発されました。

ですから、普段は普通の呼吸で大丈夫。生理的に怒りがこみ上げてきたときに、一瞬だけ呼吸法システマブリージングに切り替えればOK。努力はまったくいりません。

これまで、様々な呼吸法を試してきましたが、このロシア軍特殊部隊の呼吸法「システマブリージング」が一番簡単で、現実的な呼吸法です。

やってみると、数秒でリラックスできます

あくまでもわたしの場合ですが、この呼吸法をするとすぐに「あくび」が出ます。つまり、一瞬で緊張がほぐれてしまうのです。あくびしながら怒る人はいないと思います。

逆に言うと、ムカッとしてしまうときは、ほとんどの場合、全身の筋肉が緊張した状態になっているということです。

この「システマのブリージング」と「怒りのコントロール」を関連付けて解説した良書がありましたので、紹介しておきたいと思います。「人はなぜ突然怒り出すのか?」という本です。

  • この本では、システマのブリージングのメカニズムはもちろん、
    「怒れる自分から自分を守る」
    「怒れる他者から自分を守る」
    「怒れる自分から他者を守る」
    「他者の怒りから身近な人を守る」など、

  • 興味深いのは、他者を怒りから守る方法も学べるところです。もちろん、戦わずしてです。

このシステマブリージングは、最初の2つの行動療法とは怒りに対するアプローチが全く異なります。

システマのブリージングの考え方は、怒りを精神の問題ではなく、身体の問題とみなすことです。

というわけで、最初の2つの心理トレーニングとこの呼吸法を組み合わせれば、怒りをコントロールする力は相当なレベルの高さに達します。

でも、脳にも限界があって、周りの環境などによって、ストレスフルになってしまうと、これまで会得した3つの方法がうまくいかなくなってしまうことがあります。

そこで、サプリの出番です。

 

Item for Keep Calm / 4

4

アセチルコリン

人間の認知(とらえ方)機能はコリンの量と深い関係がある。

きっかけは、コリン(卵黄に多く含まれる栄養素)が、脂肪肝にいいということで、飲み始めました。

ところが、これを飲み始めた日から、怒りの芯のようなものをスーッと抜けた気がしたのです。あれ? なんだろう・・・ という感じでした。

その日以来、うれしくなって、1日に3回は飲んでいます。もう、1年毎日欠かさず続けていますが、些細なことでも、大きな問題でも、疲れていても、人の行動に振り回されないようになりました。

逆に言うと、これで〜いいのだ〜♪ 的になるといいますか、もう何が来ても余裕といいますか、追い詰められないというのか、怒るということがゼロになりました。

なぜだか、理由は分かりません。飲んだら、こうなったのです。

ただ、ちょっと気になる情報があったので、ご紹介したいと思います。

それは、抗コリン作用のある薬*1が、記銘力や注意力の障害、せん妄を誘導する*2という研究。

また、高齢者の認知症の発症リスクが抗コリン薬を3年超服用することで1.5倍になるという研究です*3

どういうことかというと、脳神経伝達物質であるアセチルコリンをシナプスで取り込めないようにすると、せん妄を誘発したり、認知機能の低下が生じるということです。

逆に、脳内のアセチルコリンを増加させると、アルツハイマー型の認知症は改善します。*4

なお、コリンはアセチルコリンの前駆体です。もうコリンを飲んでから1年経ちますが、些細なことでも、大きなことでも腹がたちません。腹の立ちようがないです。認知の幅が広がったのでしょうか。

わたしにとってコリンは手放せないサプリです。

 

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なお、各サプリメントの購入はAmazonもいいですが、2つ以上購入されるなら、アメリカのサプリメント通販大手である「iHerb(アイ・ハーブ)」が安くて、早く、高品質なのでオススメです(日本語、日本円対応、ヤマト、佐川を選べます)。各サプリの写真を押すと、iHerbのページに飛べます。iherbは消費税0%、また、次回の注文時には、前回購入金額の 10% が割引されるなどかなりお得です。

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※この記事により発生したトラブルや損失、損害に対して、一切責任を負いません。この記事は、タイトルも含め、あくまでもわたし個人の体験記、感想文であり、効果や効能を謳ったり、保証するものではありません。各療法の実践、サプリの個人輸入や服用は自己責任でお願いいたします。

※現在なにかの疾患で病院に通っている方。特に、うつ病やうつ症状で怒りの症状が出ている場合は、このコントロール法を行わず、医師の指示にしたがってください。

 

シャワーで立ったり座ったりが面倒… はい、介護用シャワーチェア!

シャワーが面倒で、お風呂が面倒

今日も一日お仕事、頑張りました。帰ってから、お風呂に入るのは気持ちがいい・・・んですが、時々シャワーでずっと立っているのが面倒な時があります。特に、身体洗ったり、髪を洗ったりしているときです。

だったら、座ってやればいいじゃないか。と言いたくなるかもしれません。

風呂のイスは座面が低すぎる、だったら…

でも、お風呂の椅子にしゃがんで立つのも結構おっくうな時があります。あれって、座面の高さ20センチから30センチ。低いですよね。そんな時、近所の介護用品店で見かけてハッとしました。これ、これが欲しかったんです!

 

山善(YAMAZEN) コンフォートシャワーチェア

背もたれがあって、普通のイスの高さで、濡れても大丈夫なイス。

そっか介護用品か… と、その後も介護用品にはまっていくわけですが。どんなお店も日頃からチェックしておくに越したことはありません。

使用感はどうでしょうか。

最高です! なんと言っても、まず、楽ちん。そして、楽ちんです。

そう、これ本当に楽なんです。風呂場に入って、まず座る。いつもなら軽く身体を流してお風呂につかってました。

でも、介護用のシャワーチェアにしてからは、シャワーものんびり、ゆったり。身体も髪も、いつもより「ていねい」に洗えるようになりました。

それと、のぼせた時に、ゆっくりできるのいいですね。

この介護用シャワーチェアですが、軽いのですぐ壊れるのではと思いましたが、壊れません。すっごい頑丈です(但し概ね100kgまで)。介護仕様なので安全性は◎。

高さが調節できたり、椅子が滑らないようにゴム足が付いていたり、座ってもひんやりとしなかったり、座面も滑ることがありません。

買ってよし、使ってよし、身体もキレイになってよし。

一度使ったら永遠に手放せない、介護用シャワーチェア。使って後悔することはありません。

 

Amazonで人気No.1。

 

 一度試してみたい肘掛けタイプ。

 浴室が狭い場合は、背もたれなしがオススメ。

自分史上最高に美味しいポテトチップスを堪能する、オススメ調味料10選

2016/09/14にSmartNews(スマートニュース、スマニュー)で紹介されました。ありがとうございます。

ひと振りで完成! ポテトチップス×調味料で自分史上最高に美味しいポテトチップスを作ってみませんか?

ポテトチップスを食べながら、ごろごろと映画を見る。人生で最高に幸せなひとときですよね。

皆さんはポテトチップスのこだわりってありますか?

もちろん手作りのポテトチップスに勝るものはありませんが、市販のポテトチップスで、です。

わたしは特にポテトチップス愛好家でも無かったのですが、ある日、ふと棚にあったある調味料をふりかけたら、泣けるほど美味しくなったのです。

そこから始まった、ポテトチップスを最高に美味しくする調味料探し。

それでこの記事では、ポテトチップスの味わいを数段グレードアップさせた10種の調味料をご紹介したいと思います。

これを知ったら、もう堕落の道へまっしぐらですよ。ふふふ。

まず、ベースとなるベーシックなポテトチップスを選ぶ

まず、ベースとなるポテトチップスを3種類ご紹介したいと思います。基本うす塩味で、カルビーでも湖池屋でも何でもOKです。

でも、せっかくなのでベースも大人仕様にしたいという方にオススメのポテトチップスを3つご紹介したいと思います。

なお、食べ始めたら絶対に止まらなくなりますので、ポテトチップスも大人買いをオススメします。

1

ケトルフーズ社 ケトル ポテトチップ シーソルト

ケトル ポテトチップ シーソルト 142g

これこそ、ザ・ポテトチップスです。

ケトルフライ(釜揚げ)厚切りの元祖が、こちら。アメリカケトルフーズ社のケトルポテトチップスです。カッリカリ感がたまりません。原材料もじゃがいも、植物油脂、食塩という、どんな調味料にも合う真っ向勝負のポテトチップスです。塩味は必ずこの茶色のパッケージを選びましょう。

2

深川油脂工業 化学調味料 無添加ポテトチップス うす塩味

深川油脂工業 化学調味料無添加ポテトチップスうす塩味 60g×12袋

パリパリ、サクサク。まさに日本の良心のようなポテチ。

油が軽く、うす塩なので、調味料が乗りやすい。堅揚げ派のわたしですが、このポテトチップスには、どの調味料も合います。さすがは、じゃがいもの名産地、北海道の油脂会社の作るポテトチップスです。

3

創健社 ノンソルト ポテトチップス

 

創健社 ノンソルトポテトチップス 60g

調味料をがっちりと受け止めてくれる無塩ギザギザタイプ。

なんと無塩。味付けは無し。素材から真っ向勝負ですから、調味料もたっぷりかけられます。しかも、ギザギザタイプなので、引っ掛かりもよく、食べ終わった後、袋の底に調味料がたくさん残る悲しさもありません。

前置きが長くなり大変失礼いたしました。それでは、いよいよ本題の「自分史上最高に美味しいポテトチップスを発明する、オススメ調味料10選」に行ってみたいと思います。

Entry No.

1

ミルで挽きたての岩塩

S&B ミル付き岩塩 40g

 

塩味が大好きな人は、是非ミルを使って挽きたての岩塩をかけて見てください。味がシャキッと締まります。粗挽きにすれば、舌に塩粒とポテトチップスが絶妙に接触し、あぁ、想像しただけで最高です。

まずはお試しという方はミルと岩塩が一体型のタイプが便利です。

ミルと岩塩を別々に買うなら、ミルの刃はセラミックにしないとサビます。

大好きな岩塩だけでひとつ記事が書けそうですが、イタリアのシシリー島の岩塩をセレクト。

Entry No.

2

ミルで挽きたてのブラックペッパー

S&B ミル付き有機ブラックペッパー 23g

ミルで挽きたてのブラックペッパーをかけて見てください。ブラックペッパー味とか全然目じゃありません。挽きたては鼻に上がってくるブラックペッパーの香りが全然違います。それから、ブラックペッパーの繊細な酸味とピリッと感、これがポテトチップスと最高のハーモニーを生みます。

Entry No.

3

ミツカン カンタン酢パウダー

ミツカン カンタン酢パウダー 50g

酸味って大事ですよね。でもお酢をかけたらベチャベチャです。そこで、酢パウダー。オススメの組み合わせは「塩、砂糖、酢パウダー、ハバネロパウダー」でトムヤムクン味になります。ほかにも「ソイソルト、ゆず七味、酢パウダー」でポン酢味。可能性を広げる調味料です。

Entry No.

4

パルメザンチーズ

ロリーナ パルメザンチーズ

イタリア産のパルミジャーノ・レッジャーノをグレーターで削ってふりかけるのが最高ですが、粉タイプのパルメザンチーズで十分いけます。たっぷりかけるのが、贅沢です。ちなみに、たっぷりかけてレンジで30秒。とろけるチーズのポテトチップスっていうのもオツです。

Entry No.

4

黄金ソルト

無添加 粉末しょうゆ 「黄金ソルト」 魚と醤油の旨味・コクが凝縮された天然醤油パウダー 20g ビン

ソルトと書いていますが、粉末化した醤油です。つまり粉醤油、醤油パウダー? 何と表現していいか分かりませんが、ポテトチップスを高級醤油味にしてくれるのが黄金ソルトです。正直液体の醤油のように「これぞ醤油!」という期待はしないでください。むしろ、いままで経験したことのない優しい醤油感が大人のポテトチップスに仕上げてくれます。

Entry No.

5

ドライハーブ

マスコット ローズマリーAD 10g

スーパーに行けば、ハーブコーナーにズラッーっと並んでいます。どれでも好きなハーブをかけてみてください。ハーブ+岩塩、この組み合わせが、とっても大人です。個人的にオススメしたいのが、ローズマリー、イタリアンパセリ、バジル、コリアンダー(粗挽き)、オレガノです。一種類でも楽しめますし、自分なりの配合を考える楽しさもあります。


いっきにハーブ味にしたければ断然クレージーソルトがおすすめ

Entry No.

6

ゆず七味

八幡屋礒五郎 七味唐辛子 缶入(ゆず入り)

もちろん、普通の七味も美味しいです。ただ、ポテトチップスを食べて映画を見る時って、ビールがセットですよね。ならば、断然ゆず七味です。ゆずの柔らかな香りが、ポテトチップスの味もお酒の味も引き立てます

櫛野農園 ゆず七味 28g


ただ最強の辛さを求めるなら、ハバネロパウダー!

Entry No.

7

青のり

白子のり 卓上あおのり 8g

やっぱりのり塩を載せないわけにはいきません。当たり前過ぎてどうしようか悩んだのですが、のり塩のポテトチップスの「青のり感」を倍増させたいなら、開封したてをたっぷりかけるのが大人風。なんでしょう、のり塩味というより、青のりにすべて乗っ取られそうな勢いを楽しめます。

禁断の領域へ。もう後には引けない、大人度100%の調味料。

Entry No.

8

トリュフ・ソルト

TartufLanghe タルトゥフランゲ社 トリュフソルト(黒)100g [並行輸入品]

フランス料理の超高級食材「トリュフ」。たとえるならフランス版の松茸といったところでしょうか。トリュフ塩はトリュフの粉と岩塩をミックスしたもの。瓶のフタを開けただけで、クラクラします。これを、ポテトチップスにかけたらもう… 今、一番はまっている調味料です。黒トリュフと白トリュフがあります。こちらは人気の白トリュフ。個人的には黒が好きですが。

Entry No.

9

からすみパウダー(ボッタルガパウダー)

【九州・佐賀】唐津海の本からすみパウダー (60g)


ボッタクリパウダーではありません。ボッタルガパウダーです。つまりは、日本3大珍味「からすみ」。ボラの卵巣の塩漬けを粉末にしたものです。で、パウダーが憎い。パスタにもお茶漬けにもオススメなのですが、この高級食材をポテトチップスに! えい! やぁ! もう、映画館で見るより贅沢な時間をお約束します。

Entry No.

10

いりうに

いりうに/50g

いよいよ最後の調味料になりました。実は、珍味系は色々と紹介したいものがあったのですが、3つにしぼりたかったんです。それで、最後の一つは何にしようか… 悩みました。最後は繊細さにこだわってみました。「いりうに」。粉末状にしたウニです。もうここまで来たら調味料というより珍味ですね。今度はいくらなんかにも挑戦したいと思います。

おわりに

というわけで「自分史上最高に美味しいポテトチップスを堪能する、オススメ調味料10選」はいかがだったでしょうか。

ポテトチップスをグレードアップすれば、極上のゴロゴロ生活へとグレードアップすること間違いなしですよ!