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Amazonプライム会員なら無料!笑ってストレス解消のコメディ映画9選!

笑えば、明日も元気になれる。

ニュー・シネマ・パラダイス (字幕版)


笑いは心のサプリメント。一週間溜めたストレスも、ゲラゲラ、ワハハハ、笑える映画を見て、スカッとふっ飛ばしましょう!

それではさっそく、笑って笑えるストレス解消の映画9選をお届けしたいと思います。しかも、Amazonプライム会員なら今だけ無料で観れますよ。レッツゴー!

笑ってストレス解消!
コメディ映画

1

少年メリケンサック

 

少年メリケンサック

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宮藤官九郎のダメ人間愛に笑いが止まらない125分。豪華キャストが見事にぶっ壊れる!? これぞ、邦画コメディの魅力ギッシリです。

  • 公開 2009年
  • 監督 宮藤官九郎
  • 脚本 宮藤官九郎
  • 出演  宮崎あおい、佐藤浩市、ユースケ・サンタマリア、木村祐一、星野源

  • 製作国:日本
  • 笑いの種類:抱腹絶倒
  • ジャンル:ロードムービー
  • 上映時間:2時間 5分
  • アマゾンレビュー 4.5/5
  • Yahoo!映画レビュー 3.3/5

レコード会社新人発掘担当のカンナ(宮崎あおい)が動画サイトで発掘したのは、イケメン若手パンクバンド「少年メリケンサック」。これはイケると確信した社長(ユースケ・サンタマリア)の暴走で、まだ会ってもいないのに全国ライブを告知、チケットは完売。

しかし、実際にメンバーを訪ねてみると、な・ん・と、落ち武者のように、どうしようもないオヤジたち(佐藤浩市、木村祐一、田口トモロヲほか)だった… どうする、カンナ?!

宮藤官九郎監督・脚本の爆笑ロードムービー。

この映画、監督はもちろんキャストも最高。出演者たちの壊れっぷりも見事に決まっています。特に、宮崎あおいは、あのNHK大河ドラマ「篤姫」の収録真っ最中に、この映画に出演し真逆の演技をしていたのですから、本当にスゴイ!

映画の後半では、星野源がイケてるバンドとして登場するシーンも見どころ。とにかく、さすがはクドカンクオリティ。どのシーンを切り取っても、笑いが満載のコメディです。
■ 

少年メリケンサック

少年メリケンサック

 

笑ってストレス解消!
コメディ映画

2

テルマエ・ロマエ

 

テルマエ・ロマエ

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純粋に楽しい、面白い! ヤマザキマリ原作の人気漫画「テルマエ・ロマエ」を映画化した、歴史パロディー&ラブコメ。

  • 公開 2012年
  • 監督 武内英樹 
  • 脚本 武藤将吾 
  • 原作 ヤマザキマリ
  • 出演 阿部寛、上戸彩、市村正親、北村一輝、笹野高史

  • 製作国:日本
  • 笑いの種類:愉快爽快
  • ジャンル:歴史パロディ・タイムトラベル・ラブコメ
  • 上映時間: 1時間 48分
  • アマゾンレビュー 4.8/5
  • Yahoo!映画レビュー 3.9/5

西暦130年、古代ローマ。浴場設計技師ルシウス(阿部寛)は、大浴場で足をすべらせ、タイムトラベル! たどり着いた先は「平たい顔族(日本人)」が暮らす現代日本の温泉街?!

原作で展開された、古代ローマの浴場設計技師が現代日本とのタイムトラベルを繰り返す中で、日本の風呂文化から次々に学びを得て、ローマでスピード出世を果たすという笑える設定はそのままに、映画ではキャスティングの無茶振りも見もの。

なんと、古代ローマ人の役どころを、顔の濃い日本人俳優たち(阿部寛、北村一輝、市村正親)が熱演。対する日本の温泉では「平たい顔族」を演じる俳優陣がまた本当に平たい顔揃い(上戸彩、笹野高史、竹内力)で笑わせてくれます。

漫画は漫画で抱腹絶倒でしたが、映画は映画で新しい面白さを生んでいる邦画コメディの傑作です。

テルマエ・ロマエ

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テルマエ・ロマエ コミック 全6巻完結セット (ビームコミックス)

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コメディ映画

3

鍵泥棒のメソッド

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ハラハラ・ゲラゲラが止まらない。堺雅人VS香川照之VS広末涼子の競演が見ものの、愉快痛快ラブ&サスペンスコメディ

  • 公開 2012年
  • 監督 内田けんじ
  • 脚本 内田けんじ
  • 出演 堺雅人、香川照之、広末涼子、荒川良々、森口瑶子

  • 製作国:日本
  • 笑いの種類:スリルと爆笑
  • ジャンル:サスペンスコメディ
  • 上映時間: 2時間 51分
  • アマゾンレビュー 4.5/5
  • Yahoo!映画レビュー 4.1/5

何をやってもダメな売れない俳優桜井(堺雅人)が銭湯に行くと、クールで金持ちのコンドウ(香川照之)が石鹸で足を滑らせ頭を強打し記憶喪失に。そのスキに櫻井はコンドウのカギを盗んで本人になりきるが… 実はコンドウの職業は名うての殺し屋だった…

おなじみ堺雅人と香川照之の名コンビによる期待を裏切らない競演。そこに、広末涼子が加わって異色な3人のキャラが交錯するラブ&サスペンスコメディ。

周りを固める役者陣も個性派揃いで、抱腹絶倒間違いなし! 最後まで休むことなくハラハラ・ゲラゲラさせてくれる、愉快痛快ストーリーで、日本の映画賞もズラリと受賞しています。(なお、最初のエンディングはフェイクで続きがあるので見逃さずに!)

鍵泥棒のメソッド

鍵泥棒のメソッド

 

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コメディ映画

4

超高速!参勤交代

 

超高速!参勤交代

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時代劇でこんなに笑っていいのか!? ありそうでなかった、豪華キャストでお届けする愉快痛快傑作の時代劇コメディ!

  • 公開 2014年
  • 監督 本木克英
  • 脚本 土橋章宏
  • 出演 佐々木蔵之介、深田恭子、伊原剛志、寺脇康文、上地雄輔、知念侑李、柄本時生、六角精児、市川猿之助、石橋蓮司、陣内孝則、西村雅彦

  • 製作国:日本
  • 笑いの種類:愉快痛快
  • ジャンル:時代劇コメディ・ロマンス
  • 時間 1時間 59分
  • アマゾン評価 3.8/5
  • Yahoo!映画評価 4/5

時代は、8代将軍・徳川吉宗の治世下。弱小貧乏の磐城湯長谷藩は、江戸幕府老中・松平信祝(陣内孝則)の陰謀により、少なく見積もっても8日はかかる参勤交代をたった5日で果たさねば、藩のお取潰しとの脅しを受ける。

そんな無茶苦茶なお沙汰に対して、藩主・内藤政醇(佐々木蔵之介)は、「金も時間もないが、知恵がある」と、何を考えたか、なんと江戸へ向かってわずか8人の家臣と走って参勤交代!? しかし、彼らには老中の仕掛けた数々の邪魔が待ち受けているのだった… 成るか!? 参勤交代!

さて、実力派俳優がズラリと揃い、この前代未聞の時代劇コメディを演じる姿に、映画関係者はもちろん、観客のハートは、わしづかみ。公開からわずか2日で興行収入2億円、入場者数16万人を記録する大ヒット。親子連れからお年寄りまで楽しんだ時代劇コメディが、Amazonプライムなら今だけ無料です。

超高速!参勤交代

超高速!参勤交代

 

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コメディ映画

5

のだめカンタービレ(前編・後編)

 

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二ノ宮知子の人気ギャク漫画がアニメ化、TVドラマ化で大ブレイク。最後は映画化で完結なるか? 主人公「のだめ」の奮闘ぶりに、笑って泣いて、明日のパワーをもらおう!

  • 公開 2009年/2010年
  • 監督 武内英樹(前編)/川村泰祐(後編)
  • 脚本 衛藤凛
  • 出演 上野樹里、玉木宏、瑛太、水川あさみ、ウエンツ瑛士、吉瀬美智子、竹中直人

  • 製作国:日本 ロケ地:パリ
  • 笑いの種類:笑いあり涙あり
  • ジャンル:学園ドラマ・青春・クラシック
  • 上映時間: 2時間 1分(前編)、2時間 2分(後編)
  • アマゾンレビュー 4.6/5
  • Yahoo!映画レビュー 4.1/5

クラシック音楽の頂点を目指す若手音楽家たちの勇姿を面白おかしく描いた、学園コメディもいよいよ最終楽章。なんとロケ地はパリ。のだめ(上野樹里)と千秋(玉木宏)、そして愉快な仲間たちの音楽への情熱は世界の舞台へ。

漫画やTVドラマで楽しんだ人は、間違いなく笑いのツボに入るし、はじめて観る人も「のだめ」をはじめ個性豊かな音楽家たちのドタバタ喜劇に笑わずにはいられないはず。

なんといっても、この映画の魅力は、原作の漫画の面白さを実写で余すところなく再現していることで、実写なのに漫画っぽさを活かしきったクオリティの高さ。

妄想のお花畑や、ぶっ飛ばす、投げ飛ばす、恋に落ちるなどのシーンを、デジタル(ときにアナログ)技術を駆使した演出により、爆笑の「のだめワールド」に連れて行ってくれるのです! 今なら、前編も後編も無料! 必見です。

のだめカンタービレ全25巻 完結セット (講談社コミックスキス)

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6

ミート・ザ・ペアレンツ

 

ミート・ザ・ペアレンツ (字幕版)

記事を書いているうちに、無料期間が終了してしまいましたが、

今なら199円なので、気になる方は是非!

娘の彼氏を認めない父親の存在は万国共通!? コメディ映画で世界最高の興行収入をマークした「ミート・ザ・ペアレンツ3部作」の記念すべき第1話!

  • 公開 2001年(日本)
  • 監督 ジェイ・ローチ
  • 脚本 ジェームズ・ハーツフェルド、ジョン・ハンバーグ
  • 出演 ベン・スティラー、テリー・ポロ、ロバート・デ・ニーロ

  • 製作国:アメリカ
  • 笑いの種類:抱腹絶倒
  • ジャンル:ラブコメ・ホームドラマ
  • 上映時間: 1時間 48分
  • アマゾンレビュー 3.9/5
  • Yahoo!映画レビュー 3.5/5

主人公のフォッカー(ベン・スティラー)は、恋人のパム(テリー・ポロ)との結婚を許してもらうために家族に会いに行くが、父親のジャック(ロバート・デ・ニーロ)は、なんと元CIAの心理尋問のプロ。パムを溺愛するあまり、恋人を破談に追い込む堅物なオヤジだった…

続編の「ミート・ザ・ペアレンツ2」は、コメディ映画で世界最高の興行収入を記録。その原点となった大爆笑コメディがこちら。面白さのレベルは強烈で、わたしは笑いすぎて、息ができなくなるほどでした。

それもそのはず、監督はあの「オースティン・パワーズ」のジェイ・ローチ!

とにかく笑って、笑って、ストレスを解消したい人には、是非オススメの一本です。

(記事を書いているうちに、無料期間が終了してしまいましたが、レンタルでも199円なので、気になる方は是非!)

ミート・ザ・ペアレンツ (字幕版)
 

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きっと、うまくいく

 

きっと、うまくいく(字幕版)

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インド映画の名作は、笑いと温かさが同居する。これを観ると、不思議と一日爽快で温かな気持ちでいられる。

  • 公開 2013年(日本)
  • 監督 ラージクマール・ヒラーニ
  • 脚本 ラージクマール・ヒラーニほか
  • 出演 アーミル・カーン、R・マドハヴァン、シャルマン・ジョシ、ボーマン・イラニ

  • 製作国:インド
  • 笑いの種類:笑いと温かさ
  • ジャンル:青春コメディー
  • 上映時間: 2時間 51分
  • アマゾンレビュー 4.8/5
  • Yahoo!映画レビュー 4.3/5

インド映画っていいですよね。健全で、無駄に長くて、踊りがある。でも、この映画、それだけではありません。とにかく笑えます。インド人らしい笑いと言うんでしょうか。素朴で、ハートフルで、ちょっぴり泣けて、すかっと笑える。

インド映画歴代興行収入1位に輝いたこの映画は、インド映画の名作「ムトゥ 踊るマハラジャ」以来の傑作ではないでしょうか。

映画は、インド屈指の難関工科大学に入学した3人のルームメイトが繰り広げる青春ストーリー。
イタズラしたり、ケンカしたり、いつも仲良しの3人組。特にリーダー格だった自由奔放な性格の天才青年ランチョー(アーミル・カーン)は、学内トップの成績を収め続け、首席で卒業。しかし、その後、忽然と姿を消したのだった。その理由とは…

日本でも、第37回日本アカデミー賞 優秀外国作品賞に輝いたこの作品は、もはやコメディーの枠を超え、人生で大切なことは何か教えてくれる、名作です。

きっと、うまくいく(字幕版)

きっと、うまくいく(字幕版)

 

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ミセス・ダウト

 

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ダメなパパだって、子どものためなら何だってやる! 一度は見ておきたい、ロビン・ウィリアムズ主演のヒューマンコメディの名作。

  • 公開 1994年(日本)
  • 監督 クリス・コロンバス
  • 脚本 ランディ・メイエム・シンガー、レスリー・ディクソン
  • 出演 ロビン・ウィリアムズ、サリー・フィールド

  • 製作国:アメリカ
  • 笑いの種類:抱腹絶倒
  • ジャンル:ホームドラマ(コメディ)
  • 上映時間:2時間 5分
  • アマゾンレビュー 4.6/5
  • Yahoo!映画レビュー 4.1/5

面白いことが大好きで3人の子どもたちに愛されている父親ダニエル(ロビン・ウィリアムズ)は、こだわりの強さが災いして、失業を繰り返す。夫の代わりに一家を支える妻ミランダ(サリー・フィールド)は、ある日ストレスが爆発し、とうとう離婚することに。

しかし、子どもたちと会えなくなることにショックを受けた夫は、なんと、品のいい家政婦に大変装して子どもたちの元へ帰ることを決意! しかし正体がバレずにいつまで続くのか!?

「ホーム・アローン」の監督クリス・コロンバスと主演ロビン・ウィリアムズのコンビが届ける、温かくも切ないホームドラマ(コメディ)です。もう、公開から20年以上経っているとは思えない、コメディの名作です。

いかにもアメリカらしい、コテコテのジョークやギャグは好き嫌いが別れるところですが、ロビン・ウィリアムズの名演技に是非注目したいところです。

ミセス・ダウト (字幕版)

ミセス・ダウト (字幕版)

 

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9

クワイエットルームにようこそ

 

クワイエットルームにようこそ

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好き嫌いは、ハッキリと別れるけれど、閉鎖病棟の患者たちの心の闇を、ここまでシニカルな笑いで魅せる、松尾スズキの表現力がスゴイ!

  • 公開 2007年
  • 監督 松尾スズキ 脚本 松尾スズキ
  • 出演  内田有紀、宮藤官九郎、蒼井優、りょう、妻夫木聡、大竹しのぶ

  • 製作国:日本
  • 笑いの種類:シニカル
  • ジャンル:ブラックコメディ
  • 上映時間:1時間 58分
  • アマゾンレビュー 3.7/5
  • Yahoo!映画レビュー 3.8/5

明るくサバサバとした売れっ子フリーライターの明日香(内田有紀)。ある日、目が覚めると真っ白な空間で全身を拘束されていた。そこは、通称「クワイエットルーム」。女性専用の精神病院の閉鎖病棟の隔離室だった…

原作は松尾スズキの小説「クワイエットルームにようこそ」。芥川賞候補作品にもなったこの作品を映画化し、自身で監督・脚本も手掛けた異色コメディ。

俳優、劇作家、演出家、脚本家、映画監督、コラムニスト…とマルチな才能を持つ松尾スズキが、精神病患者を描くと、どんな深刻な精神疾患も、鋭い人間観察によって、シニカルな笑いに変換されてしまうのです。

まるで、映画「羅生門」を見ているような気分にさせられるのに、コメディでいいのかな?これ。個人的にはかなり笑わせてもらいましたが、学びや共感も多くありました。あくまでも、番外編なブラックコメディです。

クワイエットルームにようこそ

クワイエットルームにようこそ

 

おわりに

いやー、Amazonプライムって本当にいいもんですねー。

Amazonプライムでは、定期的に無料で観られる映画が入れ替わっていますので、観たいと思った映画があれば、今がチャンス! もう、毎日が映画三昧です。また、レビューを書きたいと思います。

なお、Amazonプライムの会費は有料ですが、月額わずか400円。しかも初月は無料。もちろん気に入らなければ無料期間中の退会もOKです。まだプライム会員で無い方はこの機会に試してみる価値アリ!

  • 配送料無料(プライム限定)
  • 無制限のフォトストレージ
  • 100万曲以上の無料楽曲
  • 月1冊の無料電子書籍などなど

あっという間に元が取れる、今どき珍しく強くオススメしたいサービスです。

これまで、Amazonプライム会員として配送料無料という特典を活用していましたが、映画も無料ってご存知でしたか? 「プライム・ビデオ」というんですが、最近は、名作、大作、傑作が勢揃い。 

 

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<Amazonビデオ内を検索してこのプライムマークがあれば、
プライム会員は無料で鑑賞できますよ>

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くさい髪・頭のニオイ対策、やってみて実際に効果のあった4つの方法

頭の臭い対策の解決策

40過ぎると臭いって気になりませんか?

特に頭皮の臭い。

枕カバーなんて、すぐ臭くなっちゃって… 朝シャンプーしても、15時くらいに髪の地肌を触るとクッサッ(特にサイドの耳のあたり!!)。

この臭い、本当に自分のものなんだろうかと愕然… 人生まだあと40年あるのに、このまま放置してはいけないと、徹底研究したところ解決策を発見したんです。

この方法だと、丸2日くらい髪洗わなくても臭く無くなりました(←洗え)。

これ、夫婦共に効果ありなので、男女問わずぜひ試してみてください。

というわけで、今回は「くさい髪のニオイ対策、やってみて実際に効果のあった4つの方法」をご紹介したいと思います。

今回見直して、劇的に改善したアイテム

今回見直したものは4つ。

  1. ドライヤー
  2. サプリ
  3. シャンプー
  4. デオドラントスプレー

これだけで、劇的に変わりました。全部大事な要素だと思うんですが、

ドライヤー>サプリ>シャンプー>頭皮用スプレー

の順に重要です。

頭皮の臭い対策1 ドライヤー(プラズマクラスター)

Method for Scalp care 

1

シャープ プラズマクラスター

ヘアドライヤー

 

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 これが、低価格で、海外旅行でも使える優れもの。

 

プラズマイオンで頭皮を整えるドライヤーで
ニオイ問題の7割は解決

これまでは、シャンプーの後タオルドライのみ。まず、これがいけなかった。

蒸した雑巾を湿気と熱のある空間で干すと、まず臭くなりますよね。それと一緒。湿気でムワッとしたままの髪に、皮脂が加わり、頭皮に雑菌が繁殖するので、頭の臭いの温床。

でも、単にドライヤーを使っても高熱が頭皮にあたり、かえって汗や皮脂が出ることもあります。

では、どんな対策が有効か。

シャープのプラズマクラスター ヘアドライヤーだと結果は全く違います。

最近妻が使っているドライヤーをこっそり借りたのがきっかけなんです。シャープのプラズマクラスター ヘアドライヤー。

これがすごい! 頭が臭わなくなったんです! 

すごいと思って調べたら、プラズマクラスターはプラズマイオンで「頭皮のうるおいを保ち、余分な皮脂を抑制してバランスを整える効果」バツグンと売り出しているのです。いやぁ、意外でした。そんなドライヤーがあったとは。見てください! このすごい成果↓↓ 

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出典:シャープの商品解説ページ

 

最初は信じられなかったのですが、このドライヤーで髪を乾かすと、地肌を触って臭うということがまずなくなりました。一日中です。

頭皮の臭いだけでなく、抜け毛やアブラも極端に減りました。値段はちょっとだけ高いけど、整髪料とか買いまくるより、結果的に安く上がる。絶対に後悔しませんよ。

↑ Amazonだと今、激安。海外でも使えるが、国内の電圧では風量がちょっと物足りというレビューも。個人的には満足ですが。

↑ 一番人気はこれ。国内でしか使えませんし、いい値段しますが、風量、熱共に満足できると思う。 

■プラズマクラスタードライヤーの全ラインナップはこちら■

頭皮の臭い対策2 サプリメント

頭皮の臭い対策2.1 亜鉛

Method for Scalp care 

2.1

Now Foods社

L-OptiZinc、30 mg

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いろいろな亜鉛サプリを試してきたけれど、
大人の臭いには微量の銅を配合する
L-OptiZincがすごくいい。

亜鉛は人体の必須ミネラル。現代人に特に不足していると言われています。

亜鉛サプリの評判は非常に高く、効果の幅も広いのが特徴。特に、男女のホルモンバランスの安定、精力、抗ストレス作用、育毛、味覚など。

でも、亜鉛サプリの臭いへの効果はあまり知られていません。海外に暮らしていると、亜鉛を臭い対策に利用している所が非常に多いんです。石鹸やシャンプー、口臭予防キャンディー、サプリなど、亜鉛は大活躍なんです。

特に、このL-OptiZincは微量の銅を配合していて、亜鉛を摂取すると欠乏する銅を補います。それが、どういいのかわかりませんが、さまざまな亜鉛サプリを試した中で、臭いには、これが一番効果を出してくれました。 

頭皮の臭い対策に亜鉛1日1錠、ついでに様々な効果も期待できます。

 

頭皮の臭い対策2.2 クロロフィル

Method for Scalp care 

2.2

Now Foods社

クロロフィル 100mg

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葉緑素のパワーは本当にすごい。
頭皮はもちろん、
身体全体がリフレッシュするくらい臭いを減らす。

亜鉛もすごいけど、クロロフィルもすごい。クロロフィルとは葉っぱを緑にする色素、葉緑素のこと。この葉緑素が体内に入ると、様々な毒素や臭いの元を吸着して便と一緒に出してくれるんです。

早い話がデトックスサプリです。特に、夏場は汗などを多量にかくし、皮脂は出るしで、臭いの元が気になります。制汗剤などで抑えるのも大事ですが、ここは臭いの元から断つのが◎

これを飲むと、便が緑になるので一瞬焦りますが(葉緑素の色が便に移るため)、正直便の臭いすら軽減しているから驚きです。頭皮の臭いはもちろん、体臭全体をカットしてくれる本当に素晴らしいサプリです。

これは、AmazonやiHerbのレビューでもスゴイ反響ですので、一度は試してみて損はないですよ。 iHerbには、上の大きいサプリの写真を押すと飛べます。

頭皮の臭い対策3:セバメドシャンプー

Method for Scalp care 

3

セバメド社

頭皮活性化シャンプー

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髪・頭が臭う人こそ、頭皮をいたわりたい。
刺激的なシャンプーをやめて、
とことん頭皮に優しいシャンプーをチョイス。

シャンプーのチョイスってすごく大事です。頭皮が臭ったり、痒かったりすると、つい、メンソール系の激しいやつや、トコトン皮脂を絞り出すようなタイプのシャンプーを選びがち。

でも、それって、かえって頭皮を痛めることになってしまいます。臭いということは、頭皮が弱っている証拠。だから、優しいシャンプーを選んで頭皮をいたわるのが大事なんです。

わたしが使ってみて良かったのはコレ、ドイツ生まれのセバメドというメーカーのシャンプー。日本ではロート製薬が代理店をやっています。世界的なスキンケアブランドなので、安心。 

素肌と同じ弱酸性(pH5.5)で、洗浄成分には石けん成分を使わないから、石鹸カスが毛穴に詰まらない。それでいて、肌に必要な皮脂を取りすぎずに、汚れをスッキリと落とします。また、常在菌(善玉)を殺さないので、臭いやフケの元になる細菌の繁殖も防げるといいことだらけ。

これ、実は皮膚科の先生に勧められて使いはじめたものなので、滅茶苦茶いいですよ。肌の弱い人にすごく人気のシャンプーなので、AmazonやiHerbのレビューもすごく高いです。

なお、Amazonだと8000円くらいしますが、iHerbなら1500円くらいです。エブリデイシャンプーなら、Amazonも比較的低価格です。iHerbには、上の大きい製品の写真を押すと飛べます。

頭皮の臭い対策4:スプレー(クリスタル・ボディ)

Method for Scalp care 

4

クリスタル・ボディ・デオドラント・スプレー

無香料 118ml

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頭が臭っているようで、実は襟やうなじ、耳の裏が臭っていた。
そんな時になかったことにしてくれる亜鉛入り、
無香料最強デオドラントスプレー。

知る人が知るデオドラントスプレーなんて書こうと思ったら、Amazonでも高レビューが非常に多かったのでびっくり。結構使っている人いるんですね。

時々、頭皮に使っても大丈夫でしたけど、一応ボディー用。成分は水・ミョウバン・重曹・亜鉛と基本を抑えた制汗デオドラントスプレー。何が一番効いているのか。たぶん、臭いに関しては亜鉛でしょう。

夕方くらいになると、頭皮というより、襟元やうなじ、耳の裏が臭いことってありますよね。このスプレーをシュッシュとかければ、あっという間に消えてしまいます。予防にもなりますから、朝と昼、スプレーするのもいいですね。全身使えてお得です。

無香料なので、嫌な臭いがしっかり消えたことを確信できますよ。アルミニウムフリーで安心です。

ちなみにAmazonだと1500円ですがiHerbなら400円ですからね。ほかのサプリとか、シャンプーもそうですが、40ドル以上買うならiHerbが断然お得です。ただ、Amazonは翌日届きますからね。どっちがいいかは人それぞれ。参考までに、上の大きい写真とタイトルのリンクはiHerbに飛んでいきます。

ちょっと見直すだけで、頭皮の臭い対策は完結する。

  1. プラズマクラスタードライヤー
  2. 亜鉛・クロロフィルサプリ
  3. セバメドのシャンプー
  4. クリスタル・ボディ・デオドラント

というわけで、くさい髪・頭皮のニオイ対策は、この4つを抑えれば、問題解決。ちなみに、サプリとデオドラントは全身の臭いに効果がありますから、一石二鳥。是非、試してみてくださいね。

 

[2つ以上買うなら、iHerbもお得です]

なお、各サプリメントの購入はAmazonもいいですが、2つ以上購入されるなら、アメリカのサプリメント通販大手である「iHerb(アイ・ハーブ)」が断然安くて、早く、高品質です(日本語、日本円対応、送料一律4ドル。40ドル以上で送料無料)。参考までに各サプリの写真を押すと、iHerbのページに飛べるようにしています。iherbは消費税がなんと0%、注文するたびに、注文の商品金額の5%のクレジット(次回自動的に割引されます)を獲得できます。

 

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※この記事は、タイトルも含め、あくまでもわたし個人の体験記、感想文であり、効果や効能を謳ったり、保証するものではありません。各種病気による記憶力の問題は必ず医師や薬剤師にご相談ください。サプリメントは栄養補助食品です。各サプリメントの購入や服用は自己責任でお願いいたします。この記事により発生したトラブルや損失、損害に対して、一切責任を負いません。

  

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疲労回復のサプリメント、疲れと体力に確かな効果を感じた7選!

2016/10/27,28にSmartNews(スマートニュース、スマニュー)で紹介されました。はてなブログの週間ブログランキングの暮らし部門で2位になりました。ありがとうございます。

疲労回復・体力回復サプリとは

どうしても疲労回復しない。そんな時どうしていますか? 

年齢を重ねて責任も増えてくると、疲れたって、ここで倒れるわけにはいかないってシーン、結構ありますよね。

これからのシーズンは、何かと「体力勝負」な行事が多いもの。それで今回は「疲労回復」にスポットライトを当ててみました。

さて、良質な睡眠、適度な運動、バランスの取れた食事は「体力維持・疲労回復」の基本。それでも、疲労って取れないときは、取れないもの。

たとえば…

  • 体力を使い果たしたとき
  • 疲労回復が遅く、疲れ慢性的に取れないとき
  • 風呂に入るチカラも残ってないとき
  • 朝起きても疲れが取れないとき、など

今回ご紹介するサプリは、そうしたケースで、サプリ歴20年以上の自分が試してみて、実際に疲労回復に効果を感じたサプリメントです。

体力・疲労回復のスピードをアップしたい時は、サプリメントという選択肢もあるという、ひとつの参考になればうれしく思います。

Supplements for Fatigue 

1

Now Foods社, L-カルノシン, 500 mg

 

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疲労回復サプリの新発見:カルノシン

どうして、マグロ、カツオ、渡り鳥たちは疲れないで、いつまでも動き続けることができるのか。その理由は「カルノシンパワー」だった

  • 疲れにくいカラダづくりを目指すとき
  • 持久力が落ちたなと感じるとき
  • 35歳すぎて疲労回復が遅いと感じるとき
  • 仕事でチカラを使い果たしたくないとき
  • 基礎体力を向上させたいとき

「カルニチン」ではありません。「カルノシン」です。別名「イミダゾールジペプチド」は、β-アラニンとヒスチジンという2つのアミノ酸が結合した栄養素。

エネルギーを生み出す際の触媒となる「ATPアーゼの活性」に欠かせない役割を果たしています。カルノシンは全身に存在しており、老化と共に減ることも分かっています。

したがって、カルノシンは全身の健康に寄与しているわけです。中でも最も注目すべきは、「疲れにくいカラダを作る」働きがあること。

マグロやカツオ、渡り鳥などが長時間移動し続けることができるのは、カルノシンが骨格筋に多くあるためだと言われています。最近も産学協同プロジェクトでカルノシンが「23種類の抗疲労成分のうち、特にすぐれた効果を出した」と評価*1

わたしのお気に入りは、USA発ナウフーズ社のカルニシンサプリメント。酵母から作ったサプリなので、成分もピュアな「カルノシン」を使用しています。もちろん動物エキスはゼロなので安心(エキス系はカルノシン含有量が季節や環境によって不安定と言われています)。

わたしは35歳くらいから、めっきり体力が落ちたと感じていたのですが、このサプリを飲んでからは、同じことをするのでも、明らかに疲れにくくなりました。

仕事が終わった後でも、親の面倒を見たり、家事をするのが苦ではなくなり、非常に喜ばれています。

飲み始めは、1日3回/1回1錠500mgからスタート。あくまでもわたしの場合ですが、1週間くらいしてから、体力の底上げを感じはじめ、3ヵ月くらいで別人に。疲れにくい体質になりました。

やっぱり体力・疲労回復って大事だなとつくづく感じます。サプリ7選とかいいながら、早くもこれが一押しの疲労回復サプリです。もちろん、人によって合う合わないはあると思いますが、体力・疲労回復系サプリを探している方なら、一度は試して見る価値があると思います。

食後に飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

2

Now Foods社, L-アルギニン, 500 mg

 

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男の疲労回復サプリ:アルギニンサプリ

「疲れていたのに、夜になると元気が出るアルギニンサプリの不思議」

  • 運動のパフォーマンスを向上させたいとき
  • 精子形成を促進させたいとき
  • 薬に頼らず、すごい人になりたいとき

アルギニンはマカや高野豆腐に多く含まれているアミノ酸の一種。アルギニンが単体で疲れが取れるという臨床結果はほとんど見当たらないにも関わらず、ジムに行くと体力・疲労回復にいいと飲む仲間が多くいます

おそらく、精子の形成に重要な役割を果たしていると言われているからだと思います。AmazonやiHerbのレビューを見てみてください。ある意味、すごいコメントで溢れています。特に、亜鉛サプリとの組み合わせは最強。

でも、精子細胞って完成するまでに約80日かかると言われているのに、なぜ? という疑問が残ります。そう、実はアルギニンは分からないことだらけなのですが、熱狂的な男性ファンに支えられているサプリなのです。ただ、精力に溢れると、元気がみなぎるから不思議です。

ただ、身体の毒素である「アンモニア」を分解する尿素回路の活性化にアルギニンの働きが重要なことを考えると、疲労回復に根拠がないとまでは言い切れません。

ところで、わたしは、アルギニンサプリを採って10日くらいしてから、ひどい「口唇ペルペス」ができました。アルギニンはヘルペスを抑制するという研究を多くみかけますが、実際にサプリを摂取した方のレビューなどでは「ヘルペスになった」という人を非常に多くみかけます。リジンサプリをアルギニンサプリより多く飲めばOKという人もいますが、わたしは飲むのをやめました。

もちろん、ヘルペスウィルスを持っていない人には関係のない話です。

食後に飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

3

Optimum Nutrition社BCAA 1000 mg

 

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人気の疲労回復サプリ:BCAAサプリ

BCAAサプリで、スピーディーに気力・疲労回復。疲れに絶大な効果とはきっとこのことを言う

  • 帰宅後、風呂に入る余力がないとき
  • スピーディーに疲労回復したいとき
  • 体力・気力ともに回復したいとき
  • カラダもアタマも疲れが取れず、やる気もでないとき

BCAAは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸を配合したものです。「やる気回復系サプリ」の記事で、精神疲労である中枢性疲労へのアプローチについて書きましたが*2、よく知られているのは筋肉疲労をはじめとする末梢疲労を防ぐ効果です*3

BCAAは筋肉を使うと減少します。ですので、長距離の移動、スポーツ、家事、長時間同じ姿勢、プレゼンなど、体力を使う仕事をした後、身も心もぐったりでやる気が出ないというときに、BCAAをチャージすると、シャキーンと疲労回復

空きっ腹で服用すれば、わたしの場合10分くらいでエンジンがかかります。お風呂に入るチカラもないような時でも、BCAAサプリを飲んでちょっと横になっていれば、最後のチカラが沸いてきます。

BCAAサプリといえばアミノバイタル。ですが、持ち歩く時もあるので、わたしはカプセルタイプのON社のBCAAを好んで服用しています。身体の疲れが取れないときは5000mg(10粒)くらい飲んでいます。あくまで、非常用です。

普段は粉タイプがいいですが、溶けにくい性質があるので、溶けやすいのを選ぶならアミノバイタル、アミノバリューなどの国産系がオススメです。

空きっ腹に飲むのがお勧めです。

水に溶かして飲むなら。クエン酸も加えれば、さらなる体力・疲労回復を実感。よく水に溶けます。

Supplements for Fatigue 

4

Doctor's Best社, ユビキノール,
Kaneka QH®配合, 50 mg

 

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疲労回復の定番:ユビキノンサプリ

エネルギーの生産を助けるユビキノンの疲労回復力に驚く

  • 慢性的な疲労を感じるとき
  • 疲れが取れなくなってきたと感じるとき
  • 疲れにくい体質を目指すとき
  • 年齢的な疲れを感じ始めたとき

身体を動かすにはエネルギーが不可欠です。身体のエネルギーを生み出しているのは細胞内にあるATPという物質です。「コエンザイムQ10」としても知られる「ユビキノン」は、細胞のミトコンドリア内でATP(エネルギー)の生産を助ける栄養素

体内のユビキノンは20代でピーク、その後減少することが分かっています。ですので、足りない栄養素を補う必要があります。ただ、ユビキノンを経口摂取して、ユビキノンを補えるかには議論があります。しかし、ユビキノンを服用後、疲労の負荷がかかるような仕事に対する疲労感が少なくなり、体力・疲労回復が早くなったという臨床結果も見られます*4

ユビキノンは栄養素なのですが、心臓疾患の薬としても世界中で販売されています。しかし、その効果がほとんど見られないことや、安全性が高いことから、食品として認められています。そのためか、一時期ユビキノンの粗悪品サプリが出回り問題になったり、何にでも効くかのようなイメージを与えたため、すっかりオワコン化してしまいました。

しかし、ユビキノンの役割はエネルギー生産を助ける栄養素。この部分に限っては、非常に評判が良く、ファンの多いサプリメントです。わたしも、社会人になって疲労が取れなくなったとき、主治医が勧めてくれたのも「ユビキノン」でした。即効性はありませんが、ユビキノンは体力・疲労回復を早める点で、本当に素晴らしい効果を感じたサプリです。はじめのうちは、1日3錠/1回1錠100mgくらい、疲れが取れたなと思ったら減らすといいと思います。

ただ、数年前はブームのせいで、今に比べてかなりお値段がしたので、やめてしまいました。最近は「還元型コエンザイム(ユビキノール)」というのが出ていて、ユビキノンよりユビキノールのほうが、吸収性、持続性が良いという研究結果が出ています*5

食後に飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

5

Now Foods社, L-シトルリン, 750 mg

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素早い疲労回復サプリ:シトルリンサプリ

ヘトヘトになるまで動いた日には、シトルリンで素早く体力・疲労回復したい

  • 翌日まで疲れを持ち越したくないとき
  • いつもよりすごく疲れを感じるとき
  • 旅行や買物後、体全体に疲れを感じるとき
  • 運動時のパフォーマンス向上を目指すとき
  • 運動中の疲労感を予防したいとき

シトルリンは、スイカに多く含まれるアミノ酸の一つ。疲労と関係の深い毒素である「アンモニア」を肝臓内の「尿素回路」で分解するのに不可欠な栄養素の一つです。

シトルリンは、体力・疲労回復に関し様々な研究が国内外でされており、数多くの臨床結果があります。たとえば「疲労感の軽減や運動パフォーマンスの向上」などが知られています*6

最近、大阪市立大が慢性疲労症候群の患者の血中代謝物質のうち、①解糖系からTCA回路流入の機能低下(ピルビン酸濃度の上昇とイソクエン酸濃度の低下)と②尿素回路の機能低下(オルニチン濃度の上昇とシトルリン濃度の低下)が特に顕著に起こったと発表しました*7

これは、慢性的な疲労を感じている人にも当てはまるとのこと。もちろん、単純にシトルリンを補えばいいという問題ではないと思いますが、疲労回復と深い関係のある「尿素回路の活性化」にシトルリンが重要な役割を果たしていることと無関係ではないでしょう。

わたしの場合、旅行や買い物など休日歩き疲れた時よく飲みます。1回1粒750mg、帰ってから、寝る前、翌朝です。普段に比べ、特別に負荷がかかることをした後、飲むようにすると、疲れを翌日に持ち越しません。BCAAと一緒に飲むこともあります。シトルリンで頭痛がするという人をたまに見かけますが、血行が良くなるからでしょうか。わたしは感じたことがありません。

空腹で飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

6

Now Foods社, グリシン 100%ピュアパウダー 454 g

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安眠による疲労回復補助:グリシンサプリ

睡眠時間も大事だけど、睡眠の質はもっと大事。グリシンサプリでぐっすり寝れば、疲れは翌朝にまず残らない

  • 翌日まで疲れを持ち越したくないとき
  • 最近、朝起きても疲れているようなとき
  • 夜何度も目が覚めてしまうとき
  • 睡眠の質が落ちていて疲労回復しないとき

グリシンはアミノ酸の一つ。安眠系サプリとして有名な栄養素です。グリシンが眠りの質を高めるという臨床研究は非常に多くあります。

わたしは、夜中に目が覚めてしまうタイプだったのですが、特に疲れているときほど起きる回数が増えてしまい、朝になっても疲れが取れないということがしばしばありました。

朝起きても疲れているとしたら、睡眠の質が悪いのだと思います。やはり、良い睡眠が体力・疲労回復には欠かせません。

メラトニン、カモミール、トリプトファンなど色々試しましたが、どれもダメ。そんなとき、グリシンサプリメントと出会いました。

寝る30分くらい前にグリシンサプリを飲むのですが、みるみる眠くなって、ぐっすり。グリシンを飲むと夜中に目覚めません。グリシンサプリメントはカプセルタイプもありますが、結構量を飲むので、パウダータイプを購入しています。5gくらいを温かいミルクに溶かして飲んでいます。味は甘みが出て好きです(昼に飲むと眠くなるので注意)。

空腹で飲むのがお勧めです。

Supplements for Fatigue 

7

Now Foods社, クエン酸 454 g

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歴史のある疲労回復サプリ:クエン酸サプリ

やはり、疲れに対するクエン酸パワーは本物だった。ゴクリと飲めば、スカーッと体力・疲労回復するサプリ

  • いまにもバテそうなとき
  • もうひと頑張りしたいとき
  • エネルギー不足を感じるとき
  • 頻繁に疲労を感じるとき

最後はクエン酸。柑橘系の酸っぱい成分です。クエン酸に抗疲労効果があることは、国内外の様々な研究でみられます

一方で「筋肉に乳酸がたまると筋肉痛になり、クエン酸が乳酸を分解するから、疲れが取れる」という仮説に根拠がないことが、ほぼ立証されています。その影響で、クエン酸まで悪者になってしまい「クエン酸を採っても疲れは取れない」という方に時々お会いします。これもまた根拠がないことです。

実際、クエン酸は細胞のミトコンドリア内のエネルギー生産の要である「TCA回路の活性」に欠かせない材料です。

TCA回路の働きが低下すると、栄養の分解もエネルギー(ATP)の生産も低下します。つまり、人間の活力と非常に深い関係があるのがTCA回路です。そのTCA回路にはクエン酸が不可欠なのです。

本当に疲れ切った時、クエン酸サプリを飲むと、みるみる疲労回復します。

安易な糖質摂取はお勧めしませんが、「はちみつ」と「クエン酸」を水に溶かして飲むと、懐かしの「はちみつレモン」っぽくなり、美味しく飲めるうえ、空きっ腹なら10分もあれば体力・疲労回復を実感できます。BCAAと一緒に飲むのもお勧めです。あくまでも、非常用です。

なお、クエン酸は必ず、サプリ・食用グレードのものを。

空腹時、食後のどちらでも。

栄養補助食品との付き合い方

体力・疲労回復の基本は、バランスのとれた食事、適度な運動、質の高い睡眠です。それでも疲労が取れないくらいよく働いた日、サプリメントが役に立ちます。

自分に合ったサプリが見つかったときは、さらなるファイトが湧いてきます。ぜひ、あなたの体力・疲労回復系サプリを見つけてください。

それでも、サプリは薬ではありません。足りない栄養を補う栄養補助食品です。病的な疲労、数ヶ月も疲労が取れないときは病院に行ってください。

また、未成年の方、通院中の方、服薬中の方、授乳中、妊娠中の方は、購入前に必ず医師にご相談ください。

それから、サプリを全種類揃える必要はありません。数種類の組み合わせで相乗効果を狙ったり、長期的な体力増進と、短期的な体力・疲労回復といった風に、ご自分の目的に合わせて購入されることをお勧めします。

それでは、体力を底上げして、QOL(クオリティ・オブ・ライフ)の向上を実現しましょう。

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なお、各サプリメントの購入はAmazonもいいですが、2つ以上購入されるなら、アメリカのサプリメント通販大手である「iHerb(アイ・ハーブ)」が断然安くて、早く、高品質です(日本語、日本円対応、送料一律4ドル。40ドル以上で送料無料)。参考までに各サプリの写真を押すと、iHerbのページに飛べるようにしています。iherbは消費税がなんと0%、注文するたびに、注文の商品金額の5%のクレジット(次回使える)を獲得できます。

 

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※この記事は、タイトルも含め、あくまでもわたし個人の体験記、感想文であり、効果や効能を謳ったり、保証するものではありません。各サプリの購入や服用は自己責任でお願いいたします。この記事により発生したトラブルや損失、損害に対して、一切責任を負いません。

 

*1:http://japanpm.com/pdf/research05.pdf

*2:BCAAについて 試験結果 | グリコ 健康科学研究所 | 研究&実験アーカイブ

*3:BCAAによる筋損傷、筋疲労と筋痛の軽減|大塚製薬

*4:Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue. - PubMed - NCBI

*5:Study on safety and bioavailability of ubiquinol (Kaneka QH™) after single and 4-week multiple oral administration to healthy volunteers

*6:http://www.medience.jp/product/シトルリンl-シトルリン

*7:https://www.osaka-cu.ac.jp/ja/news/2016/161017

つ・い・に・原木生ハムが登場!Amazonプライムデー注目商品は? 随時更新

この記事は、Amazonでこんな商品買いたいなという感想文です。

あと2時間を切った気になるタイムセール商品やこれからスタートの商品をピックアップ。随時更新(したい…)!

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うわー、どれも欲しいよう。というあたりで、また、コツコツ、ノロノロと暮らしの便利、お得、快適グッズを綴っていきたいと思います。それでは、また次回。

 

 

Amazonプライム会員なら無料 週末に観たい日本映画、不朽の名作10選

この記事は、2017/06/22~24にSmartNews(スマートニュース、スマニュー)で紹介されました。またlifehacker で紹介されました。ありがとうございます!

はじめに

これまで、Amazonプライム会員として配送料無料という特典を活用していましたが、映画も無料ってご存知でしたか? 「プライム・ビデオ」というんですが、最近は、名作、大作、傑作が勢揃い。

海外でも評価の高い、日本映画、不朽の名作がAmazonプライムなら無料

今日は、そんなプライム・ビデオの中から「今なら無料で観れる(無料映画は定期的に入れ替わります)、日本映画、不朽の名作10選」をご紹介したいと思います。どの映画も、日本人なら一度は観ておきたい名作揃い。

通勤中、週末に、いかがですか?

なお、Amazonプライムの会費は有料(月400円)でも、初月は無料。もちろん気に入らなければ無料期間中の退会もOKです。まだプライム会員で無い方はこの機会にぜひ。

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<このプライムマークがあれば、プライム会員は無料>

 

それではさっそく、Amazonプライム会員なら今だけ無料で観れる、日本映画、不朽の名作10選をお届けしたいと思います。レッツゴー!

日本映画、不朽の名作 

1

東京物語

ニューデジタルリマスター版

東京物語 ニューデジタルリマスター

 

  • 公開 1953年
  • 監督 小津安二郎
  • 脚本 野田高梧、小津安二郎
  • 出演 笠智衆、原節子、杉村春子、山村聡、東野英治郎、香川京子


立派に育った子や孫との再会を楽しみに田舎から上京してきた父と母。歓迎されると思いきや、まるで邪魔者扱い。しまいには泊まる場所さえ無くなってしまいます。一方、最後まで優しく世話をしてくれたのは…

65年経った今でも、ため息がでそうになる小津作品にしかできない見事な映像美。当時の家屋、間取り、人間関係、所作、喋り方、文化… あらゆるものが、新鮮さと驚きに満ちています。この映画のすべての要素が、世界の人々を感動させます。

モノクロにも関わらず、2012年には英国映画協会が発表した世界のベスト映画の監督部門で1位!、批評家部門でも3位に輝いた、日本人なら絶対に一度は観ておきたい日本の、いや世界の名作です。

Amazonプライムの場合、無料で観れる映画は頻繁に入れ替わるので、無料で楽しむなら今のうちですよ。

日本映画、不朽の名作 

2

羅生門

デジタル完全版

 

羅生門 デジタル完全版


  • 公開 1950年
  • 監督 黒澤明  
  • 脚本 黒澤明、橋本忍
  • 出演 三船敏郎、森雅之、京マチ子、志村喬


若い頃、テレビのドキュメンタリーで「羅生門」の土砂降りの雨は、墨を混ぜて降らせた、と知って随分と感心したのを覚えています。モノクロ映画だから、水そのものでは迫力が出ないというのが理由だそうです。

この「羅生門」に関して言えば、容易に思い出すことのできるインパクトのあるシーンがとにかく多い。

映画というのは、ストーリーや演技はもちろんですが、「演出(監督力)」というのが、いかに大切かを教えてもらった作品です。

ジョージ・ルーカス、スピルバーグ、世界の名だたる名監督が信奉する「世界のクロサワ」。1990年には、偉大な映画人に贈られる「アカデミー賞名誉賞」を受賞。

黒澤作品は、観終わってから、数日間じわじわと迫る余韻が特徴。改めて映画というのは芸術作品なのだと知らしめてくれます。

 

日本映画、不朽の名作 

3

秋刀魚の味

ニューデジタルリマスター版

 

秋刀魚の味 ニューデジタルリマスター版


  • 公開 1962年
  • 監督 小津安二郎
  • 脚本 野田高梧、小津安二郎
  • 出演 岩下志麻、笠智衆、佐田啓二、中村伸郎、東野英治郎、岸田今日子、杉村春子


「東京物語」から10年。モノクロ時代は終わり、カラーへ。巨匠小津安二郎の遺作となるこの作品を観ると、「東京物語」からわずか10年で、こんなにまで時代が変化したのかと、日本の高度成長を感じずにはいられません。

主演は岩下志麻、ってあの岩下志麻です。24歳の役を演じる岩下志麻、お歳を召してからの演技しか知らなかった女優さんなので、その若い頃の清々しさと、美貌に驚いてしまいました。他にも、中井貴一の父、佐田啓二。若かりし日の岸田今日子、そして、初代水戸黄門の東野英治郎など、俳優陣だけでも見どころ満載です。

もちろんカラーになっても小津安二郎の映像美は健在です。わたしは小津作品を見ると、全く別物なのにジャック・タチの映画に通ずるウィットと完璧主義、そして心の落ち着きを覚えます。気のせいでしょうか。

日本映画、不朽の名作 

4

たそがれ清兵衛

 

たそがれ清兵衛

  • 公開 2002年
  • 監督 山田洋次
  • 脚本 山田洋次、朝間義隆
  • 出演 真田広之、宮沢りえ、大杉漣、小林稔侍、中村梅雀、草村礼子、神戸浩


山田洋次監督が時代劇かと驚きましたが、見事です!

配役も完璧です。主演の真田広之がとにかく最高です。彼ほどお侍さんって格好いいと感じさせてくれる俳優さんはどれほどいるでしょうか。その見事な立ち回りには、何度も巻き戻してしまいました。

また、幸薄い美しさのオーラ全開の宮沢りえ、安定の小林稔侍、ボケてもさすがのおばあさん草村礼子など、脇もしっかりと固めています。

なお、この作品はアカデミー賞の外国語映画賞にノミネートその甲斐あって、翌年には真田広之はハリウッドデビューを果たし、あの「ラスト・サムライ」へと続いていきます。そんな作品が、今なら無料で鑑賞できるのです。

日本映画、不朽の名作 

5

おくりびと

 

映画「おくりびと」【TBSオンデマンド】

  • 公開 2008年
  • 監督 滝田洋二郎
  • 脚本 小山薫堂
  • 出演 本木雅弘、広末涼子、山崎努、余貴美子、吉行和子、笹野高史


死とは何か、ではなく、「死体とは何か」。このことに向かい合った映画がいままでにあったでしょうか。この映画を観たいと思いつつ、10年近く経ってしまいました。Amazonプライムでちょうど無料でラッキーでした。

主演の本木雅弘が熱望した「ある納棺師のストーリー」を映画化することに成功した時点で、この映画の成功はすでに約束されていたのかもしれません。

助演俳優の演技の素晴らしさはもちろんですが、脚本・小山薫堂、音楽・久石譲という制作陣もお見事。ただしんみりとして終わってしまいそうなストーリーの随所にユーモアーを、そして時にエモーショナルに揺さぶりをかけてきます。そして、感動のラスト…

本作品は、第81回アカデミー賞で日本映画初の外国語映画賞を受賞。前にも後も、アカデミー賞外国語映画賞を受賞した邦画作品はありません。

日本映画、不朽の名作 

6

幸福の黄色いハンカチ

デジタルリマスター2010

 

幸福の黄色いハンカチ デジタルリマスター2010


  • 公開 1977年
  • 監督 山田洋次
  • 脚本 山田洋次、朝間義隆
  • 出演 高倉健、倍賞千恵子、桃井かおり、武田鉄矢、渥美清、たこ八郎


刑務所上がりの不器用な男(高倉健)、多動と不注意が目立つチャランポランな田舎者(武田鉄矢)、そして何をしても煮え切らない性格の都会っ子(桃井かおり)が北海道で偶然出会って始まるロードムービー。

高倉健が映画賞を総ナメにした出世作であり、武田鉄矢の俳優デビュー作。それだけでも、観る価値がある、日本映画の名作です。健さんの帰りを待つ元妻役の倍賞千恵子のけなげな演技も必見です。

ところで、当時の醤油ラーメンの値段が一杯500円というのも、今回新たな発見で衝撃でした(物価がほとんど変わっていない…)。これまでに何度も見ていますが、見る度に受ける印象が変わっていく。さすがは山田洋次監督です。

日本映画、不朽の名作 

7

座頭市物語

 

座頭市物語

 

  • 公開 1962年
  • 監督 三隅研次
  • 脚本 犬塚稔
  • 出演 勝新太郎、天知茂、万里昌代


盲目のヤクザの任侠時代劇といえばそれまでですが、そう感じさせない名作たるゆえんは、座頭市役である勝新太郎の語らぬ所作で魅せる演技がこの映画に重厚感を与えているからに他なりません。

思い出せば、子どもの頃、分からないながらに座頭市の殺陣を真似する友だちの切られ役になったものです。殺陣のシーンは一瞬にも関わらず、子どもたちにも、強烈な印象を与えたのだと思います。

個人的には北野武の「座頭市」しか観たことがなかったので、この「オリジナル」の迫力を観て、数多くの座頭市のリメイクが存在する理由が理解できました。

アクションだけではなく、人としての謙虚さや、仁義、正義、博愛なども教えてくれる名作です。

日本映画、不朽の名作 

8

新幹線大爆破

 

新幹線大爆破

 

  • 公開 1975年
  • 監督 佐藤純弥
  • 脚本 小野竜之助、佐藤純弥
  • 出演 高倉健、千葉真一、宇津井健、志村喬、藤田弓子、多岐川裕美、志穂美悦子


高倉健が寡黙なテロリストを演じるパニック映画。

豪華キャストにも関わらず、大人の事情で国内人気は今ひとつでしたが、海外では非常に評価の高かった映画です。あのキアヌ・リーブス主演の「スピード」の元ネタとも言われている映画です。

新幹線が時速80km以下になると爆発すると脅し、500万ドル(当時レートで15億円)をキャッシュで要求し…

見ればわかりますが、「スピード」そのまんまです。しかし、この映画が製作されたのは、「スピード」より20年以上も昔。

内容が内容だけに国鉄の協力を得られず、特撮と隠し撮り!で製作したとは思えない大傑作。日本で評価されず海外で評価されるというのは、化学に限らず、映画の世界でもあることなんですね。

日本映画、不朽の名作 

9

Shall we ダンス?

 

Shall we ダンス?

 

  • 公開 1996年
  • 監督 周防正行
  • 脚本 周防正行
  • 出演 役所広司、草刈民代、竹中直人、渡辺えり子、草村礼子、原日出子、柄本明、田口浩正


役所広司の出世作、周防監督と草刈民代の縁結びにもなった名作「Shall we ダンス?」。世界19カ国で上映され、アメリカでも200万人を動員し、10億円近い興行収入を記録。最終的には、リチャード・ギア主演で、ハリウッド・リメイク版まで登場

この「しがないサラリーマンの切ない片思いストーリー」が、日本のみならず、世界各国で受け入れられた理由はどこにあるのでしょうか。たとえ言語や文化が違っても、中年サラリーマンの悲哀は、どこの国でも共通なのかもしれません。

「Shall we ダンス?」日本でも、世界でも、共感された名作です。

日本映画、不朽の名作 

10

男はつらいよ

HDリマスター版

第一作

男はつらいよ HDリマスター版(第1作)

 

  • 公開 1969年
  • 監督 山田洋次
  • 脚本 山田洋次、森崎東
  • 出演 渥美清、光本幸子、倍賞千恵子、前田吟、笠智衆、太宰久雄、三崎千恵子、志村喬


タイトルを見ただけでテーマソングが頭を駆け巡ります。人それぞれの寅さんが心に生きています。息苦しい人生に疲れた時、人はフーテンの寅さんに憧れます。いいなぁ、寅さん。

これこそ、Amazonプライムで無料で見れて良かったなぁと思った作品です。全48作品という作品数は、世界最長の映画シリーズで、ギネスブックにも認定されています。

その記念すべき第一話がこれ。さくらと博の結婚式は第一話で登場するんですね。いやぁ、いい映画観させていただいちゃいました。今なら全シリーズ無料です。

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あっという間に元が取れる、今どき珍しく強くオススメしたいサービスです。

 

2017年版 | タイ国王死去から7ヵ月。喪中のタイ旅行は黒い服装が一番安全な理由。

 

2016/10/24にSmartNews(スマートニュース、スマニュー)で紹介されました。ありがとうございます。

タイは現在「喪中」。2017年10月まであと5か月(2017年5月現在)。

昨年2016年に、タイ国民から敬愛されていたプミポン国王が亡くなられ、タイでは国家的な服喪に突入しました。まずは、当時の様子を御覧ください。

普段のBTS(日本の山手線みたいな電車)

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出典 bangkok.com

 

2016年10月17日現在

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出典 VOA Indonesia

誇張ではなく、タイ全土が真っ黒になりました。それから半年が経ち、一般国民の喪の期間は終了したとはいえ、葬儀が今年(2017)の10月に控えているため、国民の服装は、黒もしくはダークカラーが推奨されています。で、実際はどうかというと、バンコクなどの中心部では、やはり黒一色です。

特に、公務員や、国営企業などの職員は法律で喪中が終わっていないため、黒服。さらに、そうした企業との付き合いのある会社の社員も黒を着用しているのです。そうすると、結果的に全員黒になるわけです。

この記事では、現在タイ在住の筆者が、出張でタイに行く方、観光でタイに行く方、双方にお勧めする服装をご紹介したいと思います。

なぜ、ビジネスマン、観光客は黒い服を着るべきか。

答えは、タイに訪問する人のマナーであり、無駄なトラブルを避けるためです。先日もAKBがバンコクでライブを行いましたが、衣装はどれもモノトーンでした。

タイの人たちは亡きプミポン国王を心から敬愛していましたので、仏教と王室の規定に則った喪中期間に敬意を払いたいと思っていますし、外国人にもそうしてほしいと願っています。

ですから、ビジネスや観光を心から楽しみたいなら、断然「黒」がオススメです。全身黒にする必要はありません。白+黒か、ダークカラー+黒がオススメです。

時々、パッションな色を見かけますが、下調べをしなかった一部外国人観光客です。アジア系では中国人が圧倒的です。行く先々で、色々と損をすることが多いと思います。

以下は、最新(2017年4月)のバンコクのBTSの様子です。

 

www.youtube.com

お気づきの方もおられるかもしれません。半年前の「全身黒」からは脱し、「半分黒」の方がかなり増えました。一部の観光客と思われますが、明るめの色の人は浮いていますね。そういう人に対するタイ人の心象は決して良くありません。

郷に入れば、郷に従えですね。

これからタイ国へ旅行する人は「言動」、「服装」にご注意を

そうでなくても、軍政になってからは、王室、政府に対する発言は一切しないのが身のためです。タイには不敬罪がありますから、要注意です。

やはり「言動」、「服装」の面で注意が必要です。

もっと知りたいという方のために、もう少し詳しく説明していきたいと思います。

ちなみに前回10月15日の記事

タイは外国人でも不敬罪が適用

日本人には、意外と知られていないのですが、タイ国では外国人でも不敬罪が適用されます。また、強い愛国心がある国ですので、黒い服を来ていない人への苛立ちが表面化するニュースも度々発生しています。

実際にリンチされたり、SNSで晒されるなどの事件も起きました。

さらに、赤や黄色はそれぞれ激しく対立している2大政党を表す色ですので、原色の赤や黄色などのTシャツを着るのは、命を危険に晒すようなものです。絶対にやめましょう。

「外国人だから関係ないだろ」は、危険が伴うと認識しておいたほうが良いでしょう。タイ政府は外国人に対して喪服の着用は求めていませんが、ダークカラーを推奨しています。

特に、日本人は同じアジア人。一瞬でタイ人と区別がつかないため、「喪に服さないタイ人」と勘違いされることもあります。無駄に絡まれたりしないためにも、黒いシャツ1枚着ておけば、タイ人の感情を傷つけることも無いでしょう。「郷に入れば郷に従え」。最低でもダークトーンの配色を心がけましょう(ちなみにポロシャツは、タイでは会社員のユニフォームというイメージがありますので、別の意味でご注意を)。

 

とりあえず、買っておいて損なし。Tシャツは一枚あれば万能。

襟付きはホテルや公共の乗物に乗った時の好感度が高い。長袖ならさらに◎。参考までに推奨シャツを乗せておきます。

 

女性ならシフォンブラウスのようなタイプが好感度◎。仏教国タイでは肩が見えないものがベターです。

また、黒のガウチョパンツに、白いシャツなら、タイを愛する観光客というイメージでこちらも涼しげで◎。参考までに。

グラビ、プーケットなどのビーチ。およびチェンマイなどの観光地

首都バンコクと地方都市では、黒服の程度が多少異なるのは事実です。

地方都市や農村部では、デニムパンツに黒いTシャツだったり、地味目の服やユニフォームだけど、国から支給された黒いリボン(喪章)を肩にしているといった具合です。

ビーチに行くなら、どんな水着がいいでしょうか。プーケットやグラビなどでも、黒、ダークカラーの水着が基本です(2017年4月)。派手な水着を持って来てしまい、結局黒シャツ、パンツを履いて泳ぐ人も少なくありません。

Tシャツも黒や灰がいいでしょう。ホテルやお店、公共の乗物で良い接客を受けたければ、ダークトーン。それも、肩などの露出がないものを選びましょう。とりわけ、プーケットやグラビはイスラム教徒が多いので、露出をできるだけ控えるのが、今の時節を楽しむ知恵だと思います。

なお、タイ北部の人気都市チェンマイに先日(2017年5月下旬)行きましたが、黒い服の人が少なく、全体の2割くらいで逆の意味で驚きました。

しかし、時折見かける、ピンクや蛍光色で目立っているのは、やはり「タイでイメージが悪い中国人」で、黒、灰、カーキー、ネイビーなどのダークトーンの服が標準なのには変わりありません。そうした礼節を守らない人への接客態度が如実に悪るくなるのは、なにもタイだけではないでしょう。

黒い服を着用していれば、当然ですが、対応も良い方向へグーンと変わってきます。

参考:国王死去後のタイ人のビーチファッション

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女子も露出控えめで

メンズはブラックなら街着にも使えます

いくら黒いシャツを着ても、バッグがカラフルでは詰めが甘い・・・ タイでは防水のバッグがオススメ

繁華街の状況

http://s.eximg.jp/exnews/feed/TokyoSports/TokyoSports_606249_798b_1_s.jpg

出典:エキサイト・東スポより ゴーゴーバーの様子

ネオンを落とし、女性たちも黒服というのが、繁華街の様子です。ネオンは復活しましたが、24時を超えることはありません。警察がうるさいですし、社会的に弱者の繁華街の女性たちは、周りから後ろ指を指されないよう、黒い服を着用しています。

今年の2月には、喪中にも関わらず、調子に乗りすぎたのか、警察と軍を巻き込んだ、大規模な摘発騒動がパタヤでありましたが、小規模な摘発は全国で行われています。

もちろんお酒の提供はすでに解禁されています。地味に営業といった感じでしょうか。バカ騒ぎは本当に命にかかわる時勢なので、気をつけましょう。

ゴルフコンペで日本人20人がタイ軍事政権に連行

昨年の10月31日にも、バンコク近郊のゴルフ場で日本人グループがゴルフコンペの打ち上げで大騒ぎ。見るに見かねたタイ人が怒りを抑えて通報。パスポートも不所持とあり、軍施設まで連行される騒ぎに。「国王死去にともなう服喪の礼節を保つよう」軍から厳重注意を受けました。

もちろんゴルフ自体は禁止ではありません。ウェアは灰、黒、白を基本にしたダークカラーを着用。打ち上げも、地味にやったほうがいいでしょう。

とにかく、タイの王様は日本で言うところの「現人神(あらびとがみ)」の立場です。その神様が亡くなったわけですから、バカ騒ぎやカラフルな服は、タイ人の感情を逆なでするだけなのです。

Source:http://www.newsclip.be/article/2016/11/08/31093.html

タイ観光局、日本大使館の要請

なお、「タイ国 政府観光局」は観光客に対し、次のように要請をしています。

多くのタイ国民は弔意を表すため、黒または白の衣服を着用しています。これは強制ではありませんが、可能であれば外出時には暗めの色の礼節をもった衣服をお召しになる事をお勧めします。

●不謹慎な言動や行動はご遠慮下さい。

お祝い事はプミポン・アドゥンヤデート国王陛下を偲ぶのに相応しい内容に変更される可能性があります。

● 会議・レセプションなどの屋内で行われる行事は、通常通りの開催です。

観光アトラクションは通常通りですが、国葬の会場であるワット・プラケーオ(エメラルド寺院)及び王宮は入場観光ができません。また、全ての交通機関、銀行、商業施設、病院、その他の公共サービスは通常通りご利用いただけます。

●旅行中及び旅行を計画している全ての方に対し、旅行会社や現地報道による定期的な最新情報の収集・確認をお勧めします。 

タイ王国へ訪問予定の方。観光旅行、駐在、ビジネス、ロングステイをお考えの方は、事前に「観光庁のホームページ」や「在タイ日本国大使館」の情報をチェックするようお勧めいたします。

しかし、名目GDPの11%が観光収入という現実を考えると、経済への打撃は大きいでしょう。

 

一部の邦人がバンコク市内で飲酒の上、このような配慮に欠く行動をとっていたとの例も散見されますところ、くれぐれもご留意の程、お願いいたします。(日本大使館情報)

とのこと。先程のゴルフ・コンペの例もしかり。こういう行為は日本人全体のイメージを悪くする危険をはらんでいます。本当にタイは親日国なんですから。

まとめ

これから、タイ国に行く人、滞在中の人は、

  • タイが服喪中であることを覚えておく
  • 服装には黒を取り入れ、明るめの配色は避ける。
  • 不謹慎な言動に注意
  • 特にタイ国や王室、政治関係の話をしない

ということを、心に留めておきましょう。そこさえ抑えておけば、微笑みの国タイランド、思う存分楽しめます。

最新情報が入り次第、随時更新したいと思います。

タイに持って行って良かったものが満載の記事はこちら

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だるい、やる気が出ない時に即効性を感じたサプリメント7選

2016/09/24~28にSmartNews(スマートニュース、スマニュー)で紹介されました。今週のはてなブログランキング〔2016年9月第4週〕の2位になりました。LifeHackerで紹介されました。ありがとうございます。

※この記事は、タイトルも含め、あくまでもわたし個人の体験記、感想文であり、効果や効能を謳ったり、保証するものではありません。サプリの個人輸入や服用は自己責任でお願いいたします。

だるい、やる気が出ない理由

どうしても頑張らないといけない時って結構あります。年齢を重ねて責任も増えてくると、ここで頑張らねばーッってことも増えてくるように感じます。

でも、だるい・やる気が出ない。

 

今日はサプリオタク歴20年のわたしが、手っ取り早く(15~30分くらいで)、やる気問題を解決するために活用しているサプリメントをご紹介したいと思います。

今回ご紹介するサプリは、そうしたケースで、自分が試してみて、実際にやる気が出たサプリです。

やる気が出ないときには、サプリメントという選択肢もあるという、いち参考になればうれしく思います。

ぜひ、空きっ腹で飲んでくださいね。それでは、行ってみましょう!

 

Supplements for Motivation 

1

Optimum Nutrition社 BCAA カプセル 1000 mg

 

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肉体疲労でだるい時、BCAAがやる気まで回復

  • カラダが疲れて、だるいとき
  • 忙しさで燃焼しきって、やる気がでないとき
  • 頭を使いすぎて、やる気がもうでないというとき
  • あと1時間以内に仕上げなければならない仕事があるとき

BCAAとは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸を配合したものです。BCAAというと、どちらかといえば運動中のパフォーマンス向上のために飲まれる方が多いと思います。BCAAは筋肉疲労などの末梢疲労を防ぐ効果があります。

しかし、意外と知られていないのが、精神的疲労である中枢性疲労へのアプローチです。*1そのメカニズムには諸説あるようですが、トリプトファンとBCAAの血中濃度のバランスが崩れると疲労感が増すという説が一般的です。

BCAAは筋肉を使うと減少します。ですので、体力を使った仕事をした後、身も心もぐったりでだるかったり、やる気が出ないというときに、BCAAをチャージすると、シャキーンと回復するというわけです。空きっ腹で服用すれば、わたしの場合10分くらいでエンジンがかかります。

BCAAといえばアミノバイタル。スティックタイプで持ち運びやすいですが、人前で飲みにくいもの。わたしは、ON社のBCAAがカプセルタイプなので好んで服用しています。やる気回復には、1回3000mg(6粒)くらい飲んでいます。

 

 

Supplements for Motivation 

2

ネイチャーズウェイ社 亜鉛トローチ

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ストレスやプレッシャーでだるい、やる気が出ない。ストレスに勝つ亜鉛トローチ。

  • ストレスやプレッシャーに潰されて、やる気が出ないとき
  • 一日を通して、安定してやる気を出したいとき
  • 最近、ストレスが溜まっていて、モチベーションが上がらないとき
  • チカラが湧かないせいで、やる気が出ないとき

亜鉛は牡蠣などに多く含まれているミネラルです。近年、体内でGSK3βという酵素が増えるとストレスが増加することが分かってきました。たとえば、双極性障害(躁うつ病)の処方薬である炭酸リチウム錠は、GSK3βの働きを阻害し、症状を軽減させる薬です。

一方で、亜鉛が欠乏すると、GSK3βが上昇し、うつ状態になるということもマウス実験によって明らかになっています。他にも亜鉛が欠乏すると肌荒れ、精力の減退、免疫などに影響することが知られています。

わたしは、ストレスやプレッシャー感じてだるい時、やる気がでない時には、亜鉛トローチを舐めて補充するようにしています。別に亜鉛欠乏症と診断されたわけではないですが、亜鉛トローチを舐めると、じわ~っとやる気が湧いてきます。

ちなみにわたしは、この亜鉛のキャンディーを1回1錠、1日3~6回ほど服用しています。舐めている間は結構いい感じにモチベーションを維持できます。

日本ではあまり見かけませんが、海外では亜鉛に殺菌効果があることから、この製品のようにトローチタイプで販売していることが多く、気軽に摂取できるのが魅力です。この製品はビタミンCと免疫を高めるエキナセア入り。甘酸っぱくて美味しいです。

以下は参考リンクです 

 

Supplements for Motivation 

3

Jarrow Formulas社 PS(ホスファチジルセリン) 100 mg

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ストレスホルモンを抑制し、やる気ホルモンの分泌を促進する。

  • ストレスが溜まってやる気が出ない人
  • 短期聴覚記憶を向上させたい人
  • 記憶力・集中力が気になる人
  • 他動性・衝動性が気になる人

記憶力や集中力の改善に愛用されている方も多い、人気のサプリ、フォスファチジルセリン。この成分は細胞膜に含まれる栄養素「リン脂質の一種」です。

脳のリン脂質の20%はフォスファチジルセリンによってできています。記憶障害の回復作用や、認知症やADHDの改善などで多くの臨床試験があるサプリの一つです。

やる気に関してはどうでしょうか。フォスファチジルセリンは、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」を抑制することで、だるさを抑え、やる気を起こさせるホルモンである「DHEA」の分泌を促進します。

だったら「DHEAサプリ」を直接摂取すればいいじゃないか。一瞬そう思うのですが、男性の場合、「DHEAサプリ」は直接摂取すると前立腺がんの危険性が指摘されているので、ちょっと遠慮したいところ。女性の更年期の気分障害には人気のようですが。

わたしの場合、1回100~300mg、やる気が出ない時に飲みます。20分くらいでシャキーンと頭が冴えてやる気が出ます。これはかなりシャキーンと来ます。

ただ、やる気に関しては、すぐ耐性が付いてしまいます。1週間に1回とか間隔を開けたり、他のやる気系サプリでローテションするといいです。あくまでも、わたしの場合ですが。

 

 

 

Supplements for Motivation 

4

Now Foods社, イノシトールカプセル 500 mg

 

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なんだろこの不安、萎縮してやる気がでない。そんなときはイノシトールで、やる気を回復。

  • どこからとなく不安が湧いて、やる気が出ない人
  • 緊張して、やる気が出ない人
  • 強い不安感からやる気が起きない人
  • 慢性疲労気味でだるい人

イノシトールはビタミンBの一種で、脳細胞の栄養になるだけでなく神経系の働きを正常にする栄養素として知られています。

イノシトールを12g摂取したところ、パニック障害と強迫性障害の症状が軽減されたという臨床試験がありますが、そんなに大量に飲むくらいなら病院に行ったほうがいいでしょう。

イノシトールは結構万能で、糖尿病の予防、脂肪肝、高脂血症の治療に有効とされる研究があります。要するに、普通に摂取しても、いいことだらけの栄養素です。

わたしは、イノシトールを1日2回〜4回、1回500〜1500mgほど摂取しています。このサプリは毎日飲むと、だるさが吹っ飛び、その都度やる気がみなぎります。

 

 

 

Supplements for Motivation 

5

Source Naturals社 L-アスパラギン酸, フリーフォームパウダー

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もうダメだとあきらめたい時に、アスパラパワー!

  • 追い込まれていて、かえってやる気が出ないとき
  • 頑張りすぎて燃え尽きそうなとき
  • 限界ギリギリだけど、あと少し頑張らないといけないとき
  • 締め切りが近づいているけど、やる気が足りないとき

ものすごい勢いでやる気がみなぎるのがアスパラギン酸というアミノ酸。アスパラギン酸って、アスパラガスみたいな名前ですが、文字通り、アスパラガスに多く含まれているアミノ酸です。でも、アスパラガスでは同様の効果は感じません。

飲み方としては、小さじ半分を口の中に入れて、舌の裏側でゆっくり溶かし2,3分くらいしたら、コップ一杯の水で飲むと10分くらいで、頭から足の先まで、ものすごくやる気がでます。

効きがすごくて、毎日飲むと逆に身体が疲れました。なので、本当にピンチの時にだけ飲んでいます。どんなにだるい時でも、やる気がみなぎるのですから。

 

 

Supplements for Motivation 

6

スルフォラファン

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外出する気が起きない、だるい! 出社ギリギリまで家にいる。スルフォラファンでイザ出勤!

  • 出不精が気になるとき
  • 人と接するのがおっくうになってきたとき
  • メールの返信が面倒になってきたとき
  • 憂うつで、ぐずぐずしてしまうとき

唯一、即効性は感じなかったのですが、これはスゴイ! と思ったのでご紹介。スルフォラファンはブロッコリーの芽に多く含まれる栄養素です。

スルフォラファンは最近スゴイ効果がどんどんニュースになっている栄養素です。たとえば、自閉症患者が4週間で、社会的な相互作用、異常な動作、言葉のコミュニケーションにめざましく優位な結果を残した臨床結果があります。

自閉症は、健常者から重症者までの連続体(スペクトラム)だと考えられていて、健常者であっても自閉症的な症状を何かしら持っているケースが多々あります。

わたしの場合、休日も引きこもりがちで、外に出る気がしない。遅刻ギリギリまでグズグズしてしまう。メールやLINEの返信がおっくうだったのですが、このサプリを飲んでからは、見事に改善しました。外出楽しい! までは行きませんが、だらだらしたり、グズグズしなくなりました。

そういえば、千葉大とカゴメがスルフォラファンに「うつ」を抑える効果があるという研究を発表したのも最近のことです。

即効性がないといいましたが、あくまでもわたしの場合です。だいたい、服用から1週間くらいしたある日、スーッと外出できるようになったのです。

以下、スルフォラファン含有のサプリをご紹介します。

わたしに効果があったのは、1粒500mgのブロッコリースプラウト抽出物に、2mgのスルフォラファンが含有しているコチラ。60錠入なので、1日3回で20日で消化。海外直送なので、2本購入しています。値段もお手頃です。

カゴメのスルフォラファンは、1錠10mgのスルフォラファン前駆物質を含有。Amazonの在庫僅少。

なんと1錠30mgのスルフォラファン前駆物質を含有で、この価格。有名ブランドです。

 

 

Supplements for Motivation 

7

Now Foods社 Lチロシン 750 mg

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やる気で悩んでいる人の登竜門。やる気スイッチの王様、チロシン。

  • さっきまで元気だったのに、急にやる気がなくなるタイプの人
  • ボーッとしてしまい、残業中も眠たくて仕方がない人
  • 眠気とだるさで、会社を休みたい気分の人
  • ちっともやる気が出ない、とにかくやる気を出したい人

チロシンはアミノ酸の一つ。チーズや大豆などに多く含まれているアミノ酸です。筍の水煮によく白いツブツブが付いていますよね。あれが、チロシンです。

チロシンは、神経伝達物質のドーパミンとノルアドレナリンの生産に重要な役割を果たしています。つまり、興奮させる神経伝達物質の生産に深く関わるアミノ酸だということです。

午前中は元気いっぱいなのに、午後になると急にグッタリとしてやる気が出ないという経験はありますか? わたしはそういうタイプなんですが、そんな疲れが出た時、シャキッと「やる気スイッチ」を入れてくれるのが、チロシンです。

あと、ボーッとして眠気が取れないときにも、カツーンときます。でも、毎日摂ると耐性が付いてしまうので、他のサプリとローテションして飲んでいます。

おわりに

やる気が出ない時の基本は、食事、運動、睡眠です。でも、そんな時間を確保できないとき、サプリメントが役に立ちます。

自分に合ったサプリが見つかったときは、本当に救われた気になります。ぜひ、あなたのやる気サプリを見つけてください。

それでも、サプリは薬ではありません。足りない栄養を補う栄養補助食品です。病的なだるさや、やる気がでない方は病院に行ってください。

また、くれぐれも通院中の方、服薬中の方は、医師にご相談ください。

そして、しつこいのですが、やる気系のサプリは耐性がつきやすいので、連日服用せず、数日あけて飲むか、複数のサプリでローテションする。そして、必ず空腹時に飲むようにするのが、やる気サプリを使うコツです。

[iHerbもお得です]

なお、各サプリメントの購入はAmazonもいいですが、2つ以上購入されるなら、アメリカのサプリメント通販大手である「iHerb(アイ・ハーブ)」が断然安くて、早く、高品質です(日本語、日本円対応、送料一律4ドル。40ドル以上で送料無料)。参考までに各サプリの写真を押すと、iHerbのページに飛べるようにしています。iherbは消費税がなんと0%、注文するたびに、注文の商品金額の5%のクレジット(次回使える)を獲得できます。

 

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※この記事は、タイトルも含め、あくまでもわたし個人の体験記、感想文であり、効果や効能を謳ったり、保証するものではありません。各サプリの購入や服用は自己責任でお願いいたします。この記事により発生したトラブルや損失、損害に対して、一切責任を負いません。